3 ans et demis que j ai arrêtés de fumer. Et pour être honnête ce n est pas vraiment les cigarettes que je fumait beaucoup mais des joints. Commencé au collège à 12 ans pour faire comme les copains...
Pas de solution miracle pour arrêter de fumer il faut le vouloir, avoir de la volonté et des motivations. Pour moi ça a été le coût (avant les augmentations actuelles) et mon endurance réduit à presque 0 quand j ai commencé à me mettre au sport.
Il ne faut pas se dire je vais fumer moins ou je n'achète plus et je fume que les restes que proposent les collègues, ça ne marche pas.
Il ne faut pas non plus remplacer par des patchs ou de l électronique, non il faut être ferme.
Il faut prendre de la distance avec les fréquentations qui font plonger et s' isoler le temps d avoir reussi à arrêter quelques mois avant de revoir des amis et de la famille qui fume beaucoup, comme ça vous aurez plus de facilité à refuser et dire non.
On prend beaucoup de plaisir après à dire je ne fume pas plutôt que je ne fume plus.