Bonjour à tous

j'ai 27 ans et j'ai fumé pendant 10 ans avant d'arrêté définitivement.
Il m'aura fallu plusieurs tentatives, plusieurs échecs qui m'ont permis de prendre le recul nécessaire pour connaître qu'elle serait LA méthode la plus adaptée pour moi.

Mon conseil numéro 1:
Suivre les conseils de ces proches mais surtout connaître quel fumeur vous êtes.
"Il faut arrêté du jour au lendemain"
"il faut mettre des patchs il n'y a que ça qui marche"
"la cigarette électronique est encore plus mauvaise"
STOP
prenez le temps de tester plusieurs possibilités sans être influencer par les commentaires:jugements des autres. Chaque personne est différente et unique. écoutez votre corps, comprenez vos envies, vos besoins, et votre rapport à la cigarette.

Conseil numéro 2 :
Prenez le temps de vous préparer et de vous motiver, il m'a fallu pour ma part 1 an.
j'ai commencé par me dire à peu près tous les mois que j'allais bientôt arrêter puis toutes les semaines puis tous les jours avec l’extrême conviction que ça allait marcher, je ne me permets pas la pression mais j'ai petit à petit préparer mon cerveau à se détacher de la cigarette, il m'a fallu du temps pour être prête mais après plusieurs échecs, j'avais besoin de me sentir rassurée.
Au bout d'un certain temps, l'envie devenait insoutenable et j'ai jeté toutes mes dernières cigarettes.

Conseil numéro 3
se faire aider
Entourez-vous de personnes qui ont arrêté de fumer, parlez en autour de vous, mais choisissez bien ces personnes. Ne vous laissez pas faire ! c'est votre combat ! foncez !

Conseil numéro 4
changer votre vie
du sport
Re faire la décoration de son habitat
Tester de nouvelles recettes culinaires
Boire moins d'alcool
...
Le tabac faisait parti de votre ancienne vie
Votre vie doit donc changer aussi

Conseil numéro 5
Les substituts nicotiniques ne sont que des substituts et ne doivent pas "remplacer à vie" la cigarette.

je vais parfaitement bien et je revis vraiment.

Au delà de l'aspect financier et de la bonne santé, je me sens plus heureuse ne plus dépendre de cette saloperie et je suis chaque jour profondément fière de moi.

Croyez en vous et tout ira bien. Aimez-vous, votre corps a besoin que vous le respectiez.

Conseils bonus
la méditation
La lecture sur les différents sujet liés à la dépendance/développement personnel
Chercher à comprendre pourquoi vous avez réellement commencé et pourquoi vous en êtes dépendants...
Recentrez-vous

Je vous souhaite tout plein de réussite et félicitations, si vous lisez ce message c'est que vous êtes déjà sur la voie de la liberté.

informations :
j'ai économisé 1019 euros
et je n'ai pas fumé 3136 cigarettes