J'ai fumé dès mes 15 ans (transport scolaire) jusqu'à l'arrêt définitif du tabac à l'âge de 63 ans. Je n'ai consommé que des cigarettes sans filtres ( jamais plus d'un paquet de 20 par jour) puis du tabac à rouler durant les 20 dernières années. La motivation du sevrage tabagique vient d'abord de la crainte de perdre la vie, des remarques des non fumeurs concernant mon manque de souffle pendant l'effort physique.
J'ai consulter mon médecin et utilisé les patchs de nicotine durant les 3 mois ( pas de pastilles à sucer).
J'ai combattu le "manque" par le bricolage ou la marche
Je bien récupéré l'odorat mais je n'ai pas pour autant compensé par la surconsommation de sucre, alcool ou autre "drogue" (pourtant c'était la période de confinement)
Je n'ai plus envie de fumer même lors d'évènements festifs avec alcool et en présence de fumeurs...