Bonjour,
Jje serais heureux de pouvoir vous aider à arrêter de vous détruire en vous relatant mon expérience. J'ai commencé à fumer vers l'age de 15 ans pour faire comme les "hommes",l'armée n'a pas arrangé les choses et puis ensuite c'est l'engrenage, un paquet par jour et plus en boite de nuit. J'ai fumé des brunes des maïs, des blondes , un peu de tout mais jamais de ma vie je n'ai fumé un joint. J'ai fait un arrêt d'un an vers l'age de 22ans puis reprise par la pipe, le cigare ( bonjour l'odeur quand j'y repense) et retour aux blondes il est vrai que les hommes préfèrent les blondes. A l'age de 28ans j'ai décidé qu'il fallait arrêter avant mes 30 ans oui mais quand ? A l'age de 29 ans, un collègue m'a donné sa méthode et je l'ai essayée. Je ne vous garanti pas une reussite totale mais si ca a fonctionné pour lui, moi et quelques personnes à qui je l'ai conseillée pourquoi pas vous.
Premièrement, il faut un peu de volonter, et se dire qu'il faut en finir mais ça ne va pas reussir en caquant des doigts. Ensuite je me suis fait un programme sur six mois environ car pour moi, arrêter du jour au lendemain ce n'est pas bon.j'ai commencé par fumer des cigarettes légères en gardant la même quantité puis des ultras légères ( j'espère qu'elles existent encore) 10 fois moins de nicotine et de goudrons puis j'ai divisé par deux ma conso soit 10 cigarettes / jours et là, je dois le dire je fumais par plaisir car je n'avais plus mal à la tête et je ne crachais plus ces grosses huitres vertes et jaune, plus de rhume, fini cette sinusite que j'avais du 1er janvier au 31 décembre donc vous allez me dire pourquoi arrêter ? Quelques fois il m'arrivait de refumer une forte et là (maux de tête, vertiges) on réalise que c'est une saloperie ce tabac. Un matin en prenant ma garde de 24h je suis arrivé avec un paquet neuf etle nedemain matin j'avais tout fumé ( donc 20 au lieu de 10) je suis reparti en disant c'est décidé je suis prêt j'arrête !!! C'etait en 1988, nous sommes en bientôt en 2020 et je n'ai jamais retouché une cigarette, je ne supporte plus l'odeur du tabac un peu comme si mon cerveau la refoulait automatiquement. J'ai retrouvé le souffle, le goût des aliments etc... je ne regrette qu'une chose dans ma vie, c'est d'avoir dit oui à la cigarette. Je n'ai qu'une chose à dire, suivez mon conseil, arrêtez de fumer et votre vie ainsi que celle de vos proches changera. J'espère sincèrement vous aider au travers de mon expérience.