J’ai 47 and et Après 32 ans de cigarettes à raison d’un paquet et demi voir plus  ces 15 dernières années ( avant je fumais moins) j’ai décidé d’arrêter . Ma principale motivation à été ma santé qui est bonne pour l’instant mais que je n’ai pas envie voir se détériorer à cause de la cigarette. Et aussi mon apparence physique que j’essaye de soigner mais que la cigarette bousille ( teint dents etc ) J’ai fais une première tentative avant le confinement me faisant aider par de l’acupuncture, et de l’hypnose . J’ai beaucoup diminué (2-3 cigarettes par jour ) sans arrêter complètement ce qui pour moi était déjà énorme . Avec le confinement  j’ai repris de plus belle . 
En octobre j’ai décidé de réessayer, me faisant aider par la varénicline et un peu la vap (3% de nicotine ) que j’ai vite arrêté me faisant mal à la gorge même si j’en ai acheté une de très bonne qualité ou je peux contrôler la fumée . 
En trois semaine de varénicline j’ai arrêté complètement je suis encore sous varénicline qui m’aide beaucoup je pense pour gérer le manque.
Le plus dure pour moi à été d’adapter mes habitudes car toute ma routine de vie tournait autour de la cigarette . La gestion de mes colères sans fumer est aussi une étape importante. Sortir avec des amis sans fumer aussi.  
En une semaine d’arrêt complet et un mois de forte diminution avant , je suis étonnée tous les jours de ma capacité de pouvoir vivre sans cigarette . Le point positif également est que je me sens plus zen. On a l’impression quand on fume que la cigarette calme nos nerfs hors c’est un leurre . Je ne me suis jamais sentie aussi apaisée de l’intérieur, même mes émotions je les gère mieux . 
Autre point positif, le goût et l’odorat ce sont amélioré . Une anecdote sympa j’ai mangé des huîtres avec mon mari dans un endroit où nous allons spécialement pour et je lui ai dis celle là sont justes magnifiques quel goût fabuleux il me répond que c’est exactement le même goût que d’habitude et là j’ai compris. 
Autre point positif les tâches bleues sur ma bouche commencent à disparaître comme par enchantement alors qu’en tant que fumeuse j’ai essayé plein de choses ( gommages glaçage des lèvres ) et ça ne partait pas . 
Quand à mon teint l’amélioration commence à apparaître . 
Je me rend compte en écrivant que les points positifs sont nombreux . 
Il faut tenir bon c’est pas évident. Mais ce qui est top avec la varénicline c’est que le sentiment de manque à disparu . Et je n’ai eu aucun effet secondaire comme la dépression . Peut être que  je n’ai pas de terrain favorable . 
J’ai gérer ma peur de l’arrêt et j’en suis fière . J’espère continuer parce que rien n’est gagné. En tout cas le mois sans tabac ça me motive encore plus . 
Bon courage à tous et ne fléchissez pas si j’ai pu le faire étant ex grande fumeuse vous pouvez aussi. Ça vaut le coup d’essayer mais ça vaut plus le coup de réussir .