J’ai décidé d’arrêter de fumer il y a 5 mois, je ne voulais pas trouver de moyen de substitution alors j’ai couper net avec les habitudes et rituels. Depuis un certain temps je me sentais enfermée et malheureuse de fumer… il était temps de me battre avec cette fâcheuse habitude qui créait chez moi une angoisse apparente des que j’arrivais à la fin de mon paquet! Je fumais le soir surtout jamais au travail habituellement et j’ai décidé ce fameux soir de ne pas prévoir de racheter un nouveau paquet, je me suis dit un mal pour un bien, soit ferme définitivement avec toi même. Ce soir là je me suis organisée pour ne pas y penser et je suis parti marcher pendant des heures… En rentrant ça n’a pas été simple mais je me suis couchée sans le petit rituel du coucher c’est à dire la dernière cigarette de la journée celle qui clôture la journée et qui laisse normalement place à l’apaisement. J’ai réussi à fermer les yeux et dormir contre toute attente. Le lendemain je me posais cette question combien de temps je vais tenir? J’ai réfléchi et décide de me concentrer sur le problème, j’ai repéré les moments où je m’imposais ces poses de détente. J’ai décidé que à chaque fois que je penserai à fumer je ferai autre chose pour me détendre ce qui a duré un mois, deux mois et à force de m’échapper j’ai reussi à me sentir libérée, beaucoup moins stressée. Pour moi chaque jour passé sans fumer c’est une victoire, une meilleure forme et santé, plus cette dépense inutile et plus cette odeur de tabac froid. Aussi j’ai le réel sentiment d’être libérée de cette emprise néfaste. Je suis très fière de moi et je compte bien résister le plus longtemps possible et je ferai tout pour ne jamais recommencer! Bon courage si j’ai réussi c’est que nous pouvons tous y arriver…