Bonjour, après avoir arrêté, rechuté et à nouveau arrêter, le seul conseil que je peux donner est que chaque cigarettes en moins est une victoire. L'arrêt total est facile, le plus difficile est de tenir. Je suis papa et je ne veux pas que mes enfants fument. L'envie d'une cigarette est passagère, la plus grosse bataille dans "L'arrêt du tabac" est le combat psychologique et l'importance que tu lui donnes. Vivre sans tabac c'est comme vivre dans mes 15 premières années. Retrouver un quotidien sans fumer, c'est savoir se faire plaisir autrement, vaincre ses frustrations "autrement que par la cigarette" et créer des endorphines naturellement. ANDY 38 ans