Après de longues années à fumer 15 cigarettes par jour (35 ans) et plusieurs tentatives infructueuses passées dues au manque, j'ai de nouveau voulu arrêter en 2022, car tout me paraît être un non sens dans la cigarette (santé, odeur, prix) et cette fois je me suis conditionnée à voir tous ces bienfaits de l'arrêt du tabac illico si. Avec l aide de patchs 14 mg+ de pastilles à la menthe anti tabac, ça marche très bien. La seule chose que je ne m interdis pas c est de fumer une cigarette si je suis en soirée chez des amis et je lui paie sa cigarette. Je l'ai fait deux fois en 3 mois sans culpabiliser et ainsi ça marche pour moi car aussitôt après avoir fumé, je me dis que c'est super d'avoir arrêté, car ça sent mauvais et être dépendant, c'est vraiment idiot.
Ayant commencé très jeune à fumer, , je trouve que ce sevrage là se passe le mieux des 3 car j'étais ce qu on appelle une vraie fumeuse. Je ne me verrais pas arrêter les patchs ou pastilles pour le moment car la nicotine des patchs permet d'éviter de l'effet déprime. Heureuse d'avoir retrouvé mon souffle et de monter les escaliers sans peine, de ne plus avoir cette toux chronique le matin, d avoir retrouvé une voix claire et un teint frais et de me sentir vraiment mieux. Je me stocke un petit tableau avec tous les effets bénéfiques sur la santé à chaque étape et mois par mois qui passent, par exemple j'ai vu qu entre 4 et 9 mois après avoir arrêté, des petits vaisseaux neufs des poumons commençaient à repousser et je trouve ça génial et ça me stimule et j'espère que ça vous aidera aussi. Bon courage à tous !
Nathalie