Témoignages

Cela fait 24 ans que je fume, j'ai commencé très tôt car dans les années 90, nous avions les paquets de 10 et c'était encore cool! J'ai tenté plusieurs fois d'arrêter (2 semaines, 40 jours...) des petites victoires, mais pas encore gagner la guerre. Mon problème ? L'addiction psychologique : j'adore fumer. Du coup, épisodes dépressifs à répétition, que je n'ai pas réussi à surmonter. Tout le monde parle de la volonté, elle est certainement efficace au début, pour certains , mais pas suffisante sur le long terme pour d'autres. Cette fois pour moi c'est différent j'ai décidé de me faire aider, d'assumer que toute seule je n'y arriverai pas.. je prends des compléments alimentaires sur conseil de ma psy contre la surcharge émotionelle et je vais mieux !
Je sais que le combat est loin d'être gagné, mais je suis à 12 jours sans cigarette et je me sens (presque) bien. N'hésitez pas à demander de l'aide si besoin,la cigarette est une saloperie et vous avez le droit de mal vivre cet arrêt, ne culpabilisez pas...gardez à l'esprit que c'est pour votre bien et que cela peut être long, chaque jour est une victoire ✌. Courage!!

Bonjour,
Basculer des cigarettes au cigarillos m'a beaucoup aider pour arrêter de fumer !

Pourquoi ? Parce-qu'un cigarillos s'éteint puis se rallume facilement sans perte de qualité 'gustative'

J'ai progressivement diminué la quantité de cigarillos que je fumais par jour jusqu'à n'être plus qu'à deux par jours, mais que je fumais "par bout". En parallèle j'ai acheté une cigarette électronique et prenais l'habitude de remplacer le 'moment tabac' par la e-cig.

Puis il y a trois mois j'ai vu une addictologue, ai mis un patch, et ai définitivement cessé de fumer !!!

Bonjour à tous, délain cela fera 90 jours que j'ai arrêté de fumer, je suis moins essoufflée bien-sûr mais je ne vois pas encore bien les effets de l'arrêt... A part bien-sûr que je ne n'abîme plus ma santé
Je fumais depuis mes 14 ans et j'ai réussi grâce au mois sans tabac et aux patch a arrêter
Je suis sans nicotine depuis le 25 décembre et je ne compte plus reprendre une cigarette et j'espère le penser toute ma vie !! Tellement peur de la rechute !!
Hâte de voir rapidement les effets aussi !!!
Je vous souhaite de tous réussir à arrêter. Je sais à quel point c'est compliqué
Bonne chance à tous et même si une cigarette vous donne l'impression de plaisir le fait de ne pas l'allumer est encore plus plaisant

J ai commencé à fumer l année du bac pour " décompresser" avec les copines et au fil du temps c est devenu indispensable...en état de stress, angoissée , pour me détendre, suite à une grosse colère, il me fallait une cigarette. J ai tenté longtemps et après maintes tentatives un jour, mon fils m a surpris en train de fumer et m a dit qu il ne voulait pas que je meurs...depuis pas une cigarette...et je me sens beaucoup mieux. La cigarette un faux ami...

J'ai fumé dès l'âge et 18ans des roulé suite à un retour de mon cancer de métastases inconnus fixer au cerveau j'ai du arrêter immédiatement j'ai du revoir mon alimentation et me mettre au sport aujourd'hui je vais mieux mais les séquelles des cigarettes fumé reste respiration difficile mais aujourd'hui après 3 mois je vais mieux ne balance plus mes sous pour acheter mes cigarettes et respire mieux alors avant qui soit trop tard arrêter vous même parce que quand vous serez forcer c'est plus dur

J’ai commencé à fumer vers 15/16 ans. À l’époque, personne ne m’a alertée sur les dangers du tabac, c’était dans l’air du temps. De brefs arrêts en reprises, la cigarette a fait partie de ma vie pendant… 50ans!
Et là, depuis trois mois, c’est fini. Je ne crie pas victoire, mais j’ai confiance désormais. Il faut le dire, les trois premières semaines ont été très pénibles. J’ai marché, respiré, malaxé une balle anti-stress , bu de l’eau, des tisanes. Les patches m’ont beaucoup aidé. Et je tiens à dire que ma tabacologue, contactée par le biais de Tabac Info Service, m’a accompagnée et soutenue pendant plus de deux mois. Merci à elle!
Je me sens libérée, il m’arrive d’avoir envie d’une « petite clope », mais ça n’arrive pas souvent et ça passe vite.
Alors à tous ceux qui tentent de se débarrasser de cette mauvaise habitude, courage! Ce n’est pas impossible!