Témoignages

J’ai commencé à fumer à 20 ans… c’était il y a 38 ans! Depuis, j’ai multiplié les tentatives d’arrêt… sans succès.
Cette fois-ci pourrait être la bonne. J’en ai assez de ma dépendance, de mon incapacité à respirer pleinement, amplement… d’être essoufflée au moindre effort, de tousser la nuit.
J’ai abordé cet arrêt-co de façon plus légère que d’habitude. J’ai acheté des patchs et des gommes, et j’ai jeté cigarettes, briquets et cendriers… nettoyé ma voiture et mes manteaux qui sentaient le tabac.
Après 6 jours, je m’étonne que ce soit si « facile ». Bien sûr, j’ai envie de fumer de temps en temps mais ce n’est rien, quand je repense aux 25 cigarettes quotidiennes fumées davantage par habitude que par plaisir.
Cette fois est la bonne!!!

Le plus dur, c est que sans cigarette, je m ennuie alors je planifie pleins d activités, hier j' ai fait une randonnée, aujourd'hui du stretching via YouTube et j apprend aussi la peinture via un site gratuit " beaux arts"
Depuis lundi, je fais attention à ce que je mange afin de ne pas prendre du poids mais croyez-moi je me prépare pleins de petits plats bien agréables.
Cette semaine m a permis de prendre soin de moi. Alors courage à vous tous, nous sommes des non fumeurs ?

J'ai fumé pendant 3 ans, je fumais en moyenne 15 cigarettes par jour et j'ai décidé d'arrêter en février 2021. Pendant 2 mois j'avais des patchs de nicotine et ça m'a beaucoup aidé ! Je ne voyais personne à cause de la covid et donc l'arrêt a été vraiment simple pour moi. Cependant avec la reprise des études en présentiel, j'ai revu mes camarades et la plupart sont fumeurs. J'ai recommencé avec la fameuse "c'est juste une cigarette" : je fumais en moyenne 1 cigarette tous les deux jours jusqu'à il y a 2 semaines où j'ai décidé de ne plus craquer même pour une cigarette. Ce qui me motive le plus pour ne pas fumer, même un peu, c'est de retrouver mes performances sportives et aussi le fait qu'en fin novembre je reprends la pratique sportive en compétition !

Pourquoi ce titre : "je respire"
Celà fait maintenant une semaine que je ne fume plus. Alors oui, c'est difficile, je dois me retenir quand l'envie ou le moment mémorisé de la cigarette m'envahit, alors je me dis que
je respire tellement mieux
Je tousse beaucoup moins
je retrouve de l'odorat et du goût
mon endurance s'ameliore
j'ai plus d'energie
je me libère de la dépendance
je fais des economies
Tout celà me motive à ne pas lâcher.
Courage à tous ceux qui tentent aussi l'aventure, chaque cigarette évitée est un pas de plus vers la liberté. Accordons nous cette respiration.
Françoise

Le 20 juin 2021 je me suis retrouvée aux urgences pour des douleurs dans la poitrine. Résultat une coronopathie aigüe et pose de stent. Les facteurs sont divers mais la cigarette en est le principal. Je fumais depuis mes 16 ans environ 1 paquet par jour. J'ai reçu un coup de pelle sur la tête. Ma dernière cigarette je l'ai fumée le 20 juin, cette date est gravée. Ce n'est pas facile mais j'ai été suivie par Tabac Info Service. Je continue aujourd'hui à aller voir une tabacologue à l'hôpital ce qui m'aide beaucoup. Je porte un patch et j'ai la cigarette électronique pour le geste mais je ne compte pas remplacer une addiction par une autre. J'ai compris que je n'avais pas le choix. Des années que je me disais "il faut que j'arrête" sans jamais y arriver. Il a fallu ce coup de semonce. Courage à toutes est tous.

Aujourd'hui cela fait 15 jours que j'ai arrêté de fumer , sa se passe mieux que je le pensé, parfois je suis un peu nerveux, mais pour l'instant je tiens bon. Bonne journée à vous.