Témoignages

1 an sans tabac apres 40 ans de nicotine au quotidien. J ai pris conscience de ma dépendance 1 an auparavant, lorsque j ai du cesser de fumer pour une extraction dentaire. 2 fois. La 1ere fois difficile, sans aide et la seconde fois avec des patch. Incroyables les patchs! Pas de sensation de manque. Des douleurs à l estomac, tenables. Et ensuite, l envie de ne fumer que lorsque j en ressentais le besoin. Et là, magie du cerveau, je diminue ma consommation de moitié, d un paquet à moins de 10 cigarettes par jour. Le bonheur. Presque. Puis un matin, l envie de tester une journée sans cigarettes. Puis 2, 3 4....la crise de manque, nuit tumultueuse, douleurs et crampes, j ai froid. Puis ça passe. Je poursuis. C'est dur. Mais quelle fierté. Quelle revanche sur soi.
Je regrette sincèrement aujourd'hui de ne pas avoir choisi d'être accompagné. Mais je me sens libre et maître de mon corps. 8 ans plus tôt, j avais arrêté l’alcool dont j'étais aussi dépendant. Aujourd'hui, abstinence et non fumeur, je retrouve des sensations nouvelles.
Essayez.....

J'ai pris une date d'arrêt de tabac elle était le 14 août 2021 et aujourd'hui cela fait 41 jours ( 6 semaine demain) que j'ai arrêter de fumer et depuis mon goût et mon odorat on changeais et j'ai repris l'activité physique ce qui fait que je suis moins essoufflée lors d'un effort bref ça a changer ma vie
Petit message à ceux qui sont en période d'arrêt tenez bon ça vaut le coup vous avez plus de temp pour vous

Bonsoir à tous voilà depui le 14/09/2021 j'ai prix la dėsition de arrêter de fumer. Depui bien 4ans je fumé bien un paquet de 30 ou 40 part jour .
J'ai déjà essayé de arrêter j'ai tenue 2jour . Et la depui mon 2 ème essai sa fait 1 semaine que j'ai pas fumer. Bon j'ai été voir un tabacologue qui m'a donner des patchs il m'a conseillé patchs 21+21+14 . Comme il m'a dit j'ai été une grosse fumeuses. . Depui nickel j'ai pas envie de fumer mais bcp de fatigue . Avant je dormer tard le soir matemant à 22h je dort déjà et même l âpre midi j'ai un gros coup de fatigue que j'ai jamais eu sa .. apparemment c'est normal vu votre message sur le site .
Moi j'ai prix la dėsition arrêter pasceque ce que je vous cache pas sa vien trop chère et de deux je préfère m'être les sous la pour mes enfants . 6000e pour une année. Bah qui vous que sa ma réveiller. Je m'en veux pasceque avec les sous la je pouvait faire deja plein de chose avec mon mari et mes enfants . Je me dit que je suis vraiment bête. Et c'est sa qui me donne la force de avancer et surtout de pas tomber encore dans cette merde de cigarette.

Je vous souhaite plein de courage à vous les personne qui arrête de fumer prenez soin de vous !!!

Bjr suite a 1 alerte avc
Debouchages arteres
Il faut arreter
9jour aider de patch et pastilles
La motivation est la mais le manque est cruel .depuis 2jour je ne me patch plus je prend 1pastille par jour
Le mal de te tete est la je veux tenir .rdv avec 1 adict le 30
Je veux tenir

J’ai fumé entre 10 et 15 cigarettes par jour pendant 10 ans. La cigarette m’accompagnait partout, tout le temps. J’ai grandit et passé mes années lycée et étudiante une cigarette à la main. Quand j’imaginais que je devrai bien arrêter un jour j’avais l’impression que j’allais devoir faire le deuil d’une partie de moi-même. J’avais l’impression qu’en arrêtant je ne serai plus là même personne, que la vie ne serait plus jamais aussi chouette. Je me disais qu’il me serait impossible d’aller en terrasse ou dans un parc sans pouvoir fumer, ça n’aurait plus d’intérêt. 
Et puis un jour le déclic, je termine mon paquet et je décide qu’il n’y en aura pas d’autre. 
Je fais le sevrage progressif avec les patch et ça m’aide énormément. La première semaine et le premier week end ont été compliqués, le premier restau, la première soirée… mais la frustration diminue, la motivation prend le dessus. Rapidement les premiers effets positifs se font ressentir (souffle, sommeil, goût, sentiment de liberté). Je suis à 3 semaines et j’ai la sensation d’avoir passé un cap, mes frustrations se font beaucoup plus rares et je profite à nouveau de tous les moments comme lorsque j’étais fumeuse ! Une vraie fierté et quel sentiment de liberté 
Ne lâchez rien ca vaut le coup !

Après avoir fumer durant de mes 15 à mes 24 ans, j'ai décidé d'arrêter du jour au lendemain. Je fumais une dizaine de cigarettes par jour, soit par envie ou par besoin !

Lors d'évènements festifs ou amicaux comme un verre en terrasse, je pouvais griller plusieurs cigarettes rapidement tandis que je ne fumais jamais lorsque j'étais chez moi. Le besoin de fumer finalement s'apparentait surtout à la vie sociale : la pause au bureau, le moment off où l'on discute en petit comité, l'après-repas ...
Finalement j'ai pris conscience de l'incidence du tabac sur ma santé, j'ai alors décidé d'arrêter de fumer.

Pour y arriver, j'ai bu beaucoup d'eau et ai dévoré des dizaines petits bonbons à la menthe ... Aujourd'hui je n'ai toujours pas repris, mon odorat est bien plus développé qu'avant, mon souffle également. Je me sens bien mieux dans mon corps.