Témoignages

Après 60 ans de tabagisme, j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai commencé à 14 ans pour "FAIRE COMME LES COPAINS" une cigarette par ci et une par là. Cela à suffit à me rendre dépendante à cette drogue. Ce n'est qu'au fil des années que la consommation a augmenté jusqu'à atteindre le paquet chaque jour voire plus Je fumais des brunes sans filtre.
Après une radio de mes poumons j'ai vu les dégâts causés par le tabac!! ( même si je n'étais pas surprise de ce résultat) par chance aucun diagnostic de cancer ou autre pathologie. Là je me suis dit: " la vie te laisse une chance d'éviter ( peut être ) le pire et j'ai décidé d'arrêter la cigarette. j'y suis allée progressivement. J'ai commencé mon sevrage le 14 décembre 2023, 10 jours avant les fêtes. J'ai pris contact avec une personne tabacologue. Nous avons beaucoup parlé. Je lui ai dit que je n'arriverai à m'arrêter d'un seul coup et là j'ai compris que chacun avait sa méthode pour y arriver. Au bout de quelques jours j'avais diminué ma consommation de moitié. j'applique sur mes bras des patchs et suce des pastilles ce qui calme mes récepteurs nicotiniques. Aujourd'hui je ne fume plus, j'ai des envies de temps en temps mais je résiste à la tentation sans trop de difficultés. Lors du prochain rendez-vous avec ma tabacologue nous allons entamer la période de suppression progressive des patchs et pastilles. Cela demandera encore un peu de temps avant de me sentir ENFIN
LIBRE !!
Cerise sur le gâteau: je vais pouvoir me faire de petits, que dis-je , de gros plaisirs avec cet argent que me coûtait cette drogue.
Ce n'est pas gagné encore mais je me fais confiance j'y arriverai d'autant plus que je l'ai dit à tout le monde autour de moi. J'attends avec impatience le moment où je me dirai: "bon sang! tu n'y as pas pensé une seule fois aujourd'hui"

J'ai fumé a partir de 12 ans
C'était simple certaines marque offret des paquets de cigarettes quand ils faisaient les caravane de l'été sur les plage une autres époques mais aussi au service militaire ! nous fumions partout même dans les hôpitaux ...
Je suis arrivé a 3 paquets par jours
En 2017 suite à un RV avec des chirurgien il ma dit une phrase qui ma marqué !!!
Je vais te coller des patchs sur tout le corps mais tu vas arrêter !!!
J'avais à plusieurs reprises 5 ou 6 fois essayé mais sans succès ..
A partir de sa phrase j'ai consulter le centre anti-tabac de mon hospital
Il ma fallut 1 ans a monter de 7 en 7 ! Jusqu'à 37 mg
Et faire pareil pour redescendre en nicotine avec les patchs mais la réussite est la !! Cela fait 7 ans que j'ai fini ma dernière clope
Malgré une conjointe qui elle fume !!
Donc même après 40/50 ans de tabac tout le monde peut y arriver j'en suis une preuve !!!
La vie a changer et je ne m'en porte que mieux
COURAGE À TOUS
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J'ai eu beaucoup de difficultés à arrêter le tabac, j'étais addict. J'avais une laryngite chronique, il faut arrêter de fumer que me disait mon docteur qui lui fumait.
J'ai pensé à la cigarette qui me manquait pendant plus d'un an.
Je suis très fier d'avoir vaincu cette addiction.

Un mois 1/2 que je ne fume plus après 50 ans de tabagisme , un paquet 1/2 par jour mais j’ai eu peur et  on m’a conseillé un patch de 25 mg + 6 mg. Arrêt compliqué, crises d.angoisses carabinées car il a fallu que je change toutes mes habitudes surtout le matin
Grâce aux anti dépresseurs, ma psy et surtout une gentille Tabacologue j’ai arrêté progressivement pendant 2 mois jusqu’à ne plus fumer qu’une ou deux cigarettes
Tout le monde m’a félicitée et je me sens beaucoup mieux 
J’ai fait tous les jours de la sophrologie pour calmer mon anxiété et ma Tabacologue m’a fait quelques séances d’hypnose 
On peut dire que je suis bien accompagnée mais c’est un combat de tous les jours de tenir mais je ne retournerai pas en arrière c’était trop dur d’arrêter !!

Bonjour,
Cela fait plus de 4 mois que j’ai arrêté, j’ai 60 ans et j’ai commencé à 18 ans. Je fumais 1 paquet de 20 clopes par jour, des blondes, voire un peu moins ou plus. J’ai décidé d’arrêter pour ma santé, tout va bien, pour mon portemonnaie, et aussi pour mon entourage familial.
Je ne pensais jamais y arriver mais c’est possible. J’ai installé l’application gratuite « tabac info service » et suis appelé régulièrement par un tabacologue qui me suit depuis le début de mon arrêt. Cela m’aide énormément, je suis ses conseils, une précieuse aide (tout cela gratuitement).
J’avoue franchement que c’est une très dure décision de se séparer du tabac qui m’a suivi pendant 42 années, c’est un divorce, il faut revoir pas mal de choses dans ses habitudes mais quelle délivrance.
Voilà, je suis sur la bonne voie, une fierté d’arrêter, de la liberté retrouvée.
Je me trouve beaucoup moins anxieux depuis l’arrêt du tabac, plus posé, on a tout à y gagner.
Les substituts sont pris en charge par la sécu (patch, gomme à mâcher) cela aide énormément.
Je vapote un peu, cela peut aider. Mieux vapoter que refumer en sachant que je vapote de moins en moins, cela peut donc aider aussi sans tomber dans une autre addiction.
Le premier mois était le plus dur, cela commence à aller mieux, l’envie de fumer une vraie clope est toujours présente par moment mais s’estompe avec le temps, faut de la patience, du temps.
N’hésitez pas à arrêter, comme je le mentionnais plus haut je ne pensais jamais y arriver, c’était ancrer dans ma tête que ce n’était pas possible, je me trompais, l’être humain n’est pas né avec une clope à la bouche, hé hé, bon courage…

J'ai arrêté de fumer depuis 92 jours, tabac : 43 ans.

C'est plus facile avec des encouragements que des sarcasmes, du style ah oui c'est une addiction, ah oui enfin t'as pas encore repris, ah de toute façon tu ne récupèreras pas ...

Je laisse de côté et sourie intérieurement en me disant : je vais y arriver et vive la vie.

Moi j'avoue ,je n'ai plus envie de les entendre et suis heureuse de ne plus dépendre du bureau de tabac, vivant avec une BPCO et polyarthrite rhumatoïde.

Bon courage à celles et ceux qui ont arrêté et oui c'est possible même si l'on s'y reprend à plusieurs fois.

Belles journées à vous tous