Témoignages

6e jour sans fumer, très difficile par période. Je résiste, cela augmente ma confiance. Je me trouvais tellement minable et conne de fumer que je me ressaisi en pensant à ce que je veux. Je dois ne plus jamais fumer, pour mon estime, ma confiance pour finalement m'affirmer. Je pratique la méditation, je fais quelques exercices sur des applications de téléphone, une motivation supplémentaire. Je suce des "sapino" à chaque envie de fumer. Je nous souhaite bon succès et courage.

j'ai énormement fumé pendant plus de 40 ans.J'en était à 2 paquets de 25 cigarettes par jours.j'habitais en station de sport d'hiver et un week-end de septembre 2012 le dimanche soir je me suis retrouvé sans tabac vers 23h et comme je me levais la nuit pour fumer et bien ce jour la je n'ai pas pu le faire.Le lundi matin j'avais des impératifs d'horaires tres contraignant à respecter car je devais sortir mon chien puis decendre sur grenoble pour acheter des materiaux pour mon job et ensuite récuperer mon épouse à la gare à 13h car elle revenait d'une formation sur Paris .À 13 h precises elle monte dans la voiture et au bout d'un petit quart d'heure elle sort une cigarette mais la je lui dit "tu ne fumes pas dans la voiture".Surprise ,car, ma voiture était un véritable cendrier ambulant elle me demande pourquoi?Je lui répond que je ne fumais plus depuis ce matin.Après 35 ans de mariage et de cigarettes elle ne me croyais pas.Je n'ai plus refumé depuis plus de 7 ans mais ne me demandais pas pourquoi.Je n'en sais stictement rien alors que j'avais auparavent fait quelques tentatives sans succés.Je n'ai fait aucun effort je n'ai pas mangé plus que d'habitude et surtout je n'était pas plus énervé que ça.J'ai par contre arrêter de boir de l'alcool pendant un mois et demi.J'ai très rapidement récuperer de l'odorat , du goût et du souffle progressivement.Je pense qu'on est tous differents et suis conscient que j'ai quand même eu beaucoup de chance mais que malheureusement je n'ai pas de conseils à donner à qui que ce soit . Aujourd'hui le tabac me dérange et même si on dit qu'un fumeur reste un fumeur à vie j'ai bon espoir de ne pas retoucher à ce poison.Je souhaite à tous les fumeurs qui veulent arrêter d'avoir la chance que j'ai eue.

32 ans de tabac ... Grosse fumeuse !! Avec le sentiment que la cigarette faisait partie intégrante de moi et de ma vie. Arrêter n'était même pas envisageable, pas possible ... c'était comparable à l'ascension de l'Everest ... j'ai contacter par téléphone Tabac info service pour une simple question sur les substituts nicotiniques afin d'avoir confirmation d'un élément entendu lors d'une émission. On m'a proposé un RV téléphonique pour en parler. Le Rv s'est déroulé parfaitement et après un bilan de ma situation de fumeuse, on me propose d’arrêter ... tout de suite !! et d'installer un accompagnement. Stéphanie de Tabac info service m'a téléphoné régulièrement pour m'encourager et me donner des astuces. Elle a passé du temps à ajuster la méthode qui me convenait pour limiter les désagréments et obtenir le meilleur confort. Je ne fume plus depuis 7 semaines et aujourd"hui je poste ce message dans la rubrique "ex fumeuse" ... ce qui est assez surréaliste et pourtant VRAI ! Je sais que sans cette aide, je fumerais encore et sans doute encore pour longtemps. C'est incroyable ! Je peux tout simplement dire que si j'ai réussi (car je sais aujourd"hui que j'rais au bout) tout le monde peut réussir !! MERCI !!!

j'ai commencé a fumer a l'age de 18 ans pour faire comme les autres des blondes au début des mentholés puis des brunes disque bleue gitane gauloise sans filtre bien sur puis aussi la pipes je l'ai trop bourré malade 3 jour j'ai laissé tomber les année ont passé essoufflement toux le matin très maigre un mètre quatre vingt cinq 58 kg en 2016 pour l'anniversaire de ma copine qui fume aussi j'ai dit stop a la cigarette et au cigare du week-end ce fut très dure cachet sur ordonnance 96 euros la boite pas rembourser bien sur les patchs pas rembourser non plus ça était très très dur mais j'ai tenu bon cela a fait 3 ans le 2 septembre que je ne fume plus par contre je me suis pris 20 kg obligé de refaire ma garde robe j'ai pris du ventre on peut pas tout avoir j'ai une bpco regarder sur internet je me soigne pas d'évolution pas trop de souffle quand je me balade au bord de l'océan pas en ce moment c'est interdit je suis de la région bordelaise l'a la cigarette ne me manque pas

J'ai réussi à arrêter de fumer il y a bientôt 2 ans. 1er arrêt il y a 2 ans avec l aide de la cigarette électronique cela ne me convenait pas du coup je fumais une cigarette de temps en temps... Au bout d un an j ai pris la décision de tt arrêter donc plus de cigarette électronique. Rien. Pas de substituts pas de patch, pas de médoc juste de la volonté, une gde volonté. Ne rien lâcher. Donc évidemment prise de poids 2 ou 3 kg, pas grave, sauts d humeur, grande fatigue, essoufflement mais au depuis 3 mois tt rentre ds l ordre petit à petit. Ouf. Envie de fumer ? Oui ça arrive mais de moins en moins souvent mais je sais que la tentation est là donc s occuper et éviter les contacts avec les fumeurs qui eux ne sont pas encore prêts à écouter un ex fumeur, cela fait peur... Évidemment le quotidien n'est plus le même, et là je repense aux matins où je fumais ma cigarette avec mon café avant de partir au travail, matins où j avais mal à la tête avant de commencer le boulot, matins où je pensais être plus réveillée lorsque j avais fumé ma 1ère cigarette. Erreur. Aujourd'hui je prends mon temps pour déjeuner et je déjeune correctement contrairement à l époque où je fumais, je pars au travail sans maux de tête ni maux de ventre ou toux. J avoue, pendant longtemps j'ai pensé à ma cigarette du matin et celle du midi avec mon café pensant que je ne me sortirai jamais de ces pensées. Aujourd'hui je peux vous témoigner que je n'ai plus ces envies là donc c'est déjà gagné ! Oui il faut du temps, oui ce n'est pas facile, oui on oui on peut repartir simplement au bureau de tabac s acheter un paquet de cigarettes mais pourquoi ? Quel est l intérêt de refumer ? Aujourd'hui je peux témoigner que refumer est facile et après ? Eh bien après on culpabilise et on regrette. Il faut certainement en passer par là pour comprendre que l arrêt du tabac à 100 % est LA MEILLEURE SOLUTION. BON COURAGE À VOUS TOUS fumeurs ou ex fumeurs. Il ne faut rien lâcher.

Fumeuse depuis 23 ans uniquement le cigare pur tabac entre 3 et 5 par jour, on se dit que ce n'est pas grand chose mais 4 cigares équivaut à 10 cigarettes.J'ai du me faire arraché 2 dents le 05/11/2019 et après l'extraction le dentiste me précise qu'il ne faut pas fumer pendant 3 semaines afin de pas ralentir la cicatrisation.OK et là je me dis "comment tu vas faire" et tout s'est embrayé, l'extraction le mois sans tabac ce qui tombait plutôt bien.J'ai pris ça comme une coîncidence bien opportune.3 jours après l'arrêt mon visage s'est illuminé, pas de cernes au lever, un vrai coup de fontaine de jouvence.J'entame mon huitième jour, quand je sens mon cerveau me tarabuster, je lui envoie une nicorette.Et vue les résultats plus trop envie de recommencer alors je souhaite bon courage à tous ceux qui ont pris la même décision.Ne laisser plus le tabac commander.