Témoignages

Bonjour à tous

j'ai 27 ans et j'ai fumé pendant 10 ans avant d'arrêté définitivement.
Il m'aura fallu plusieurs tentatives, plusieurs échecs qui m'ont permis de prendre le recul nécessaire pour connaître qu'elle serait LA méthode la plus adaptée pour moi.

Mon conseil numéro 1:
Suivre les conseils de ces proches mais surtout connaître quel fumeur vous êtes.
"Il faut arrêté du jour au lendemain"
"il faut mettre des patchs il n'y a que ça qui marche"
"la cigarette électronique est encore plus mauvaise"
STOP
prenez le temps de tester plusieurs possibilités sans être influencer par les commentaires:jugements des autres. Chaque personne est différente et unique. écoutez votre corps, comprenez vos envies, vos besoins, et votre rapport à la cigarette.

Conseil numéro 2 :
Prenez le temps de vous préparer et de vous motiver, il m'a fallu pour ma part 1 an.
j'ai commencé par me dire à peu près tous les mois que j'allais bientôt arrêter puis toutes les semaines puis tous les jours avec l’extrême conviction que ça allait marcher, je ne me permets pas la pression mais j'ai petit à petit préparer mon cerveau à se détacher de la cigarette, il m'a fallu du temps pour être prête mais après plusieurs échecs, j'avais besoin de me sentir rassurée.
Au bout d'un certain temps, l'envie devenait insoutenable et j'ai jeté toutes mes dernières cigarettes.

Conseil numéro 3
se faire aider
Entourez-vous de personnes qui ont arrêté de fumer, parlez en autour de vous, mais choisissez bien ces personnes. Ne vous laissez pas faire ! c'est votre combat ! foncez !

Conseil numéro 4
changer votre vie
du sport
Re faire la décoration de son habitat
Tester de nouvelles recettes culinaires
Boire moins d'alcool
...
Le tabac faisait parti de votre ancienne vie
Votre vie doit donc changer aussi

Conseil numéro 5
Les substituts nicotiniques ne sont que des substituts et ne doivent pas "remplacer à vie" la cigarette.

je vais parfaitement bien et je revis vraiment.

Au delà de l'aspect financier et de la bonne santé, je me sens plus heureuse ne plus dépendre de cette saloperie et je suis chaque jour profondément fière de moi.

Croyez en vous et tout ira bien. Aimez-vous, votre corps a besoin que vous le respectiez.

Conseils bonus
la méditation
La lecture sur les différents sujet liés à la dépendance/développement personnel
Chercher à comprendre pourquoi vous avez réellement commencé et pourquoi vous en êtes dépendants...
Recentrez-vous

Je vous souhaite tout plein de réussite et félicitations, si vous lisez ce message c'est que vous êtes déjà sur la voie de la liberté.

informations :
j'ai économisé 1019 euros
et je n'ai pas fumé 3136 cigarettes

j ai arreter de fumer le premier septembre 2018 c est le top on retrouve le gout les senteurs on respire on ne tousse plus et surtout on devient riche

Je fume depuis l'âge de 15 ans un jour ma fille me dit papa arrete de fumer. Je lui ai répondu j'arreterais pour tes 18ans cela fait depuis le 13/01/2018 que je n'est pas toucher une cigarettes, j'ai pris des patchs pendant 30 jours depuis rien pas une cigarette je me porte très bien pas d'envie

28 ans de tabac , des bronchites , du stress , une odeur désagréable , et voilà un mois que je n ai pas fumé : le résultat est sans appel !!! Quel bonheur de se réveiller le matin et être non fumeur , j avais beaucoup d appréhension a arrêter de fumer et pour cause : vous allez être stressée, vous allez être de mauvais poil , vous allez grossir etc etc etc ce n est que du bourrage de crâne par l industrie du tabac et ça marche plutôt bien jusqu'au jour ou l on se rend compte que nous étions juste faible de croire que nous y arriverions pas !!! ARRETEZ TOUS CETTE TUERIE , je n ai aucun manque je me sent très bien et surtout très fiere , faites vous aidez par votre entourage , des le premier jour j ai dis que jamais je ne re fumerais même une cigarette , alors re fumer un jour serait un échec total , quelle victoire d être plus fort que l industrie du tabac !!! bon courage et surtout ayez confiance en vous , c est beaucoup plus simple que l on vous laisse croire !!! ( je fumais 30 cigarettes par jour )

Bonjour
Il y’a 5 de cela que j’ Décidé d’arrêter la cigarette . Et aussi étonnant que cela puisse paraître, je n’ Utilisé aucun patch ni spray buccal .
Et depuis ce jour je me suis rendu compte du mal que je me faisais. Aujourd’hui je suis un autre homme en pleine forme et je souhaite que tout le monde le fasse car la cigarette est mauvaise pour la santé.
Il faut de la volonté et du courage. C’est possible. Il faut le vouloir.
Merci à tous

167 jours sans fumer bientôt 6 mois sans aucune aide ni substitut. Finalement c'est plus facile d'arrêter que de ne pas reprendre. Je suis très fière, des envies surviennent encore mais il faut les laisser passer. Les bienfaits sont nombreux : odeur, dents, cheveux, gain de temps, moins de stress aussi, .... Seul bémol la prise de poids (+10kg) mais si elle me semblait inacceptable auparavant j'arrive à l'accepter au regard des bénéfices bien plus grands. Perdre quelques uns des kilos gagnés sera mon prochain défis, j'y crois ma confiance en moi étant elle aussi bien meilleure.
Il ne faut pas hésitez à essayer d'arrêter les freins sont dans la tête.