Témoignages

J'ai commencé à 20 ans, j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter, au départ sans substitut puis l'année dernière j'ai tenu 9 mois avec patch et gomme à mâcher.
Je suis retombé bêtement dans l'
addiction le 31 Décembre 2024, en baissant la garde, l'alcool, la fête etc...
Je m'en voulais énormément... j'avais toujours ce dégoût d'avoir repris, de me sentir faible et dépendant à cette m***e.
J'ai profité du printemps 2025 en me faisant la promesse d'arrêter de me faire du mal, de me respecter.
Pour moi cela commence par apprendre de mes erreurs passées, d'éviter les schémas à risques comme limiter ma consommation d'alcool lorsque je sors. De bien manger pour gérer mon poids, faire du sport pour me sentir bien, et après 1 mois, j'ai déjà meilleure mine, je dors bien.
J'utilise des patchs à 7mg 24h, je suis en sous dosage mais je compense avec des pastilles 2mg. Lors de ma précédente tentative, j'étais en surdosage, je me levais la nuit et je n'arrivais pas à me rendormir. Le dosage est important, on pourrait penser que dormir avec un patch peut perturber le sommeil, mais c'est vrai seulement si le dosage n'est pas adapté. En gros quand je me réveille, je l'enlève et j'attends 3h avant d'en remettre un. Dans plusieurs mois je pense soit couper les patchs en 2, soit repousser la pose d'un autre.
Courage à vous, et n'oubliez pas que vous faites le bon choix. L'avenir sans cette m***e ne peut qu'être beau!!

8 mois sans tabac pour moi c'est de l'histoire ancienne !! Fini la mauvaise odeur car contre je suis gêné par les fumeurs maintenant surtout quand je suis avec mes enfants !

Bonjour Lydia
Je suis à bientôt 2 mois sans tabac
Les pastilles sont efficaces pour tenir quand mes amis fument et sont bonnes
Encourageons nous tous
Bon courage

Une tuerie… cette cigarette !

Qu est ce qu elle est bonne, elle m enivre, Me donne des frissons, m’offre cette pause unique dans ce monde de brut.
Mais qu’est-ce qu elle est Booonne !!!

Et pourtant, je l ai mise de côté depuis 3 mois, du jour au lendemain je l’ai rejetté.
Celle qui fut ma meilleure amie, mon pire ennemi, ma mélancolie et voire parfois ma raison de vivre… fini !

Telle une relation toxique, j ai su m’enfuir pour ne plus jamais y revenir.

J’ai choisi ; oh mon dieu que c est parfois difficile, j en rêve même souvent la nuit mais.. j ai choisi … j ai compris… compris que cette relation était trop toxique et que c était dans ma vie uniquement pour me nuire !
Je suis sauvée… je me suis ainsi
sauvée ☺️

Après plusieurs années célibataire j’ai rencontré la bonne personne,et du coup l’amour un vrai coup de foudre.Mon haleine avait toujours un mauvais goût de tabac et par amour j’ai décidé d’arrêter de fumer.Cela fait 26jours j’ai les patchs et pour l’instant ça marche et je suis vraiment fier de moi après avoir fumé pendant 40 ans

Très fier d avoir arete depuis 17 jours je persévère