Témoignages

Bonjour, 12 jours d arrêt du tabac et c'est très fluide, je me sens bien, heureuse et sereine, pas de colère, de stress ou de tristesse.
Il y a quelques années je suis restée abstinente 3 ans et j'ai rechuté en voulant fumer une cigarette une seule. Je suis redevenu fumeuse pendant 6 ans et de plus en plus, j'ai fait plusieurs tentatives d arrêt en voulant faire comme la première fois, avec des patchs mais sans aide en parallèle, ça n a pas marché.
Je me suis enfin décidé à demander de l aide, je suis suivi par une tabacologue gratuitement et je fais exactement ce qu elle me dit de faire, ça a tout changé effectivement d avoir mis mon égo de côté et de faire confiance, j'ai vraiment espoir que cela dur dans le temps, je suis très motivée car je reçois aussi de l aide sur le site ou j y trouve de la bienveillance et que de la bienveillance... merci à toutes les personnes qui essayent d arrêter, qui arrêtent et qui partagent leur expérience.

Bonjour,
Fumeuse depuis une quarantaine d années, j ai pris la décision de participer au mois sans tabac cette année pour en finir définitivement avec la cigarette. 
En moyenne je fumais une quinzaine de cigarettes par jour et ces derniers temps un paquet voir un peu plus car je vis des moments difficiles aux cotes de mon frère qui est atteint d un cancer.
D autre part, ces derniers temps en fumant beaucoup trop j ai ressenti une douleur suspecte dans le dos cote droit qui m a fait penser que je pourrai developper un cancer des poumons d ou ma peur et mon désir de stopper cette dépendance.
J ai commence l arrêt du tabac le 2 novembre en plaçant un patch 21 mg mais j ai fume tout de même 2 cigarettes.
Le deuxième jour toujours avec le patch 21 mg j en ai fume 3.
Le 3eme jour 4
Le 4 eme jour 4 aussi
Je suis contente du résultat même si je sais que je dois poursuivre mes efforts.
La prescription de mon medecin traitant est celle ci :
Patch 21 mg durant deux mois
Puis patch 14 mg durant deux mois
Puis patch 7 mg durant deux mois
En complément des pastilles 2,5 mg que je n ai pas encore touche
Je posterai un témoignage régulièrement pour faire part de mon expérience de sevrage qui je l espère sera évolutive dans le bon sens.
Car nous sommes tous dans la même galère, en finir avec le tabac donc profitons de ce mois sans tabac pour nous soutenir les uns les autres.
Accrochez vous, ce n est vraiment pas facile mais tous ensemble on peut y arriver

Apres avoir vu une pub a la tv..Je me suis dit pourquoi pas..
J avais deja tenter au mois de juin au depart de mes vacances a marackech..
J etait motivé j ai tenu 1jrs..
Le prix des cigarettes a 5 euros ont eu raison de moi.
Me voila repartit pourquoi maintenant?Je ne le sait pas moi meme je fume depuis au moins 30 ans ,bcps trop voir 1 paquets..
1 semaines avant le declic je suis allez au tabac chercher mon paquet et..j ai eu un moment de honte a donner mon billet pour ce fameux paquet..
Je sait pas si je vais tenir..
Je me leve vers 9h prend le tps de fumer 1 cigarettes;kf oranges pressé,je passe a la douche met mon patch et le retire vers 22h avant de dormir..
Je ne sait pas si c la bonne solution..en tout cas depuis 3jrs c la mienne..En esperant tres vite stopper la cigarette du matin..
Bon courage a tous.
Karine

Bonjour
J AI 50 ANS
J ai arrêté de fumer pendant 14 ans pour avoir mon fils puis j ai repris il y a 1 ans du a un gros stress
Et la depuis 2 semaines j ai arrêté des envies pulsions qui dure quelques minutes ou il faut lutter .j espère tenir car je me dis que le stress c est une excuse car dans la vie j aurais toujours des moments de stress .j espère réussir à nouveau pour ma santé ma peau mes dents mon odeur et l argent etc...
Bon courage a tous ?

Je viens poster mon témoignage concernant mon arrêt du tabac car j'espère qu'il pourra vous aider, vous aussi à arrêter définitivement. J'ai arrêté le 5 janvier 2023, après avoir subis une petite grippe dû au sevrage physique du tabac et du cannabis, mon état de santé s'est amélioré de jour en jour, je toussais beaucoup et je recrachais du goudron, car après 10 ans à fumer 1 paquet par jour, les poumons commençaient sérieusement à s'encrasser.

Il m'a fallu environ 1 an et de multiples cauchemars ou je refumais, et beaucoup d'envie de reprendre pour finalement avoir cette sensation que je ne retournerais plus jamais vers le produit, mon esprit s'est renforcé dans le renoncement, et mes capacités pulmonaires sont bien meilleurs. Vous allez avoir envie, surtout au début mais si vous arrivez à vous forcer à être dans l'inconfort de l'arrêt, derrière il y a la réussite.

Aujourd'hui c'est mon anniversaire....d'arrêt !!!
Il y a juste 1 an, j'ai commencé ce sevrage avec le mois sans tabac....
Ce fut dur, très dur ....
Chaque jour, même quelques secondes furtives,j'ai cette envie d'en griller 1, mais je tiens bon car je sais que mon corps est reconnaissant d'avoir dit NON à cette " amie toxique ", je sais que je vais mieux à tous points de vue.
Cette " amie " bouffe notre vie vraiment, ah oui elle est agréable sur une terrasse avec un apéro et des copains, elle est agréable après le repas, elle est si douce avec le café du matin.....bref beaucoup de situations où je l'ai aimée et choyée cette amie....et moi je croyais vraiment en sa sincérité d'accompagnement dans mon quotidien.
FOUTAISE....,elle s'est bien moquée de moi....
Aujourd'hui, elle fait partie de mes EX connaissances et je suis fière de lui avoir dit stop un jour, stop car elle était une fausse amie, une empoisonneuse lente.
Et puis, il y a pas que ma santé qui en était victime, mon porte-feuille aussi !!!
Aujourdhui, mon corps me dit MERCI.
Et moi, je dis merci à la VIE....