Témoignages

J'ai commencé la cigarette au début du collège car j'étais persuadée que ça m'aiderait à m'intégrer. 20 ans plus tard j'étais toujours fumeuse. J'ai essayé des tas de fois d'arrêter de fumer sans succès. Mon mari qui a eu une tumeur adolescent qui l'a privé d'une vie d'ado classique m'a refusé qu'on ai des enfants tant que j'étais fumeuse. Je me suis lancée alors dans le mois sans tabac 2fois. A chaque fois j'ai tenu le mois mais ensuite ça devenait plus compliqué. Au Noël suivant mon 2ème mois sans tabac j'ai réalisé que j'étais capable et qu'il fallait que j'arrête de me mettre la pression. J'ai choisis une date (le 7 janvier 2019) et à partir de ce jour là j'ai décidé que je n'étais plus fumeuse.
J'ai vécu plusieurs évènements difficiles après cette date (décès d'un proche, perte de mon emploi, fausse couche...). Habituée à traverser les moments difficiles à l'aide de cigarettes, j'ai décidé de m'autoriser la cigarette sur des périodes très précises (un week-end, une semaine...) et à chaque fois je ne dépassais pas la date décidée. Je préférais maîtriser ma consommation plutôt que de craquer et de me sentir coupable d'avoir craqué...là au moins je n'avais aucune pression, ça ne m'a pas du tout empêché de continuer ma progression vers le sevrage total du tabac. Dans mon cas c'est cette non-culpabilité qui m' aidé à faire de cet arrêt un succès.
Aujourd'hui je suis maman et enceinte de mon deuxième enfant. La cigarette ne me manque plus du tout. Je peux aller en soirée sans être tentée et en cas de stress je sais m'en sortir sans cigarettes.

Bonjour,


j'ai arrêté avec l'aide d'1 Tabacologue depuis 11 mois.
Patchs et acupuncture m’ont aidée à me sevrer en douceur. Je fumais 1 paquet par jour. Je l'avais décidé fermement, question de finances et de santé. Je pense qu'il ne faut pas hésiter à se faire aider, d'ailleurs, je continue à voir le Tabacologue, j'en ai besoin.

Bonjour je fume depuis l âge de 35 ans Au début un peu puis un événement douloureux de la vie m a fait passer à plus de 30 cigarettes par jour 
J ai essayé toutes les méthodes puis décidé d arrêter avec l aide d une tabacologue par le site génial Tabac Info Service J ai été beaucoup accompagnée par S. qui me tel 2 fois par semaine 
J avoue avoir eu recours au médicament BUPROPION je n y serais pas arrivée sinon 
Tout le monde ne peut pas le prendre 
A cela on ajoute les patchs que l on diminue tous les mois  et les pastilles à sucer 
J ai du changer toutes mes habitudes , evité tous les apéritifs et dîners à hauts. risques pendant un bon mois Je n ai jamais craqué Ça va faire deux mois que j ai arrêté 
Je souffrais de bronchite chronique et j ai remonté de 5 p cent ma capacité respiratoire 
A noter que je n ai pas pris un gramme car je fais tout à pied plus gym et jogging désormais

Cela fait 15 jours que j'ai cesser de fumer suite a un BPCO de stade 3 annoncé par mon pneumologue, je retrouve de nouveau de nouvelles odeurs, de nouveaux gouts, je ne tousse plus et je respire normalement. j'ai opté pour les patchs, les pastilles a sucer, et de l'hypnose , traitement conseillé par le pneumologue.
Je ne suis pas en manque et je conseille les trois pour que ce soit efficace.
Bon arrêt a tous et toutes.

J'ai arrêté de fumer le 29 Juin 2016, suite à un souci de santé qui a failli avoir raison de ma vie.
L'arrêt a été net, en une seule fois (et je sais que c'est parfois compliqué) et j'ai été aidé par mes motivations, la principale étant que je voulais tout simplement continuer à vivre, et profiter de ma famille.
Ma femme a arrêté en même temps que moi, ce qui a été une aide inestimable.
Depuis bientôt 5 ans, je n'ai pas touché une cigarette, et les bénéfices ont été très rapidement visibles (sans compter le bénéfice financier).
J'ai pu reprendre une activité sportive, le vélo, et quand je dépasse un cycliste équipé comme un pro, j'avoue être un peu fier !
Je sais que l'arrêt est parfois compliqué, mais je pense qu'une motivation qui nous est propre est un très bon moteur, ainsi qu'on bon accompagnement.
Il ne faut pas se décourager, ça en vaut la peine, et il faut être patient.
C'est possible, c'est compliqué, mais c'est tout bénéfice !

Bonjour, je suis fumeuse depuis 26 ans. J’ai arrêté de fumer lundi 1/11/21 j’y ai pensé le lundi d’avant et j’ai diminué de 15 cigarettes je suis passé à 3-5 du jour au lendemain.
Je n’ai pas de manque physique , pas de dépendance à la nicotine je ne suis pas énervée ni tendue de ne pas fumer c’est même étonnant, mon entourage me l’a fait remarquer. Je pensais pas que je pouvais y arriver et pourtant… 
Je me considère toujours comme une fumeuse et non une ex fume. 
L’envie d’une clope mais pas un besoin, arrive en soirée quand je suis bien  avec mes amis ou famille en papotant et buvant un petit verre de vin. C’est une envie en mode conviviale pas un besoin absolu.Je ne sais pas si vous me comprenez et si je m’exprime bien. 
Je me suis acheté des pastilles à sucer. Je n’en prend pas tous les jours donc je sais et je le vois que la dépendance n’est pas la.
Je  souhaite bon courage à tous ceux et celles qui comme moi essaie d’arrêter avec le mois sans tabac.