Témoignages

Un mois et demi sans tabac, et la vie est plus cool. Cet arrêt se passe bien globalement. Je souhaite à tous les fumeurs d'arrêter et aux ex-fumeurs de profiter pleinement de leur vie sans tabac

Cela fait 20 jours que j ai arrêter grâce aux patches et aux pastilles et j ai un rendez-vous avec la tabacologue une fois par mois elle revient sur les méthodes a suivre, comme faire des mandalas qui me prenne une heure.

Aprés presque 11 mois d arrêt total de tabac je voudrais témoigner pour encourager tous ceux qui veulent, souhaiteraient arreter la cogarette!!. Ex fumeuse aprés plus de 30 ans de tabac, je n aurai jamais cru y arriver et je l ai fais! Comment? Prendre la Décision ferme et s engager avec soi même , se faire aider au début par un tabacologue du site et choses importantes utiliser les substitut nicotiniques. Résultat : pas de prise de poids, quelques coups difficiles au tout début mais résistance au fil des jours qui se renforce au fil des mois mois. Le site est d une aide concréte ( astices : compter les jours - lire les bénéfices qui sont reels et visibles ( on s en rend compte rapidement) - lire les expériences des autres... Franchement, tentez l expérience pour vous mème!!!! On devient vraiment libre !!! On respire mieux !!! On oubli. Faut se libérer au plus tot, il n y a pas de periode ou de moment idéal pour arreter. Moi même j aurai du le faire il y a des années !! Allez y c est tellement bon..

J'ai décidé d'arrêter de fumer il y un an , mon médecin m'a prescrit des patchs pendant 2 mois et j'avoue que cela m'a beaucoup aidé,
Depuis je n'ai plus aucunes envie de fumer même quand je rencontre d'autre fumeur.
Je suis libérée et je fais d'énormes économies.
Par contre j'ai pris 10 kg, mais je me sens mieux sans tabac.
J'encourage tout le monde à arrêter de fumer, c'est pas toujours facile mais on peut y arriver aujourd'hui. ( fumeuse pendant 40 ans)

Courant novembre 2019, après des mois de "j'aimerai bien", je suis passée à "je veux". A cette époque je fumais en moyenne 1 paquet et demi par jour. Je me suis inscrite sur tabac info service un vendredi. Le samedi j'étais appelée par une secrétaire pour créer mon dossier et dès la semaine suivante j'étais contactée par une tabacologue qui m'a accompagnée de manière intensive. Peu a peut et avec son aide, j'ai diminué puis arrêté tous les substituts et depuis presque 3 ans... Plus rien. Ni cigarette, ni cigarette électronique, ni patch, ni chewing-gum à la nicotine, rien... Après 45 ans de tabagisme très actif, je n'aurais jamais cru y arriver et franchement, malgré une prise de poids importante je ne veux surtout pas reprendre, je me sens tellement libérée. Je fais partie de la classe moyenne basse et en toute honnêteté, l'argent n'a pas été un argument à ce moment-là, c'était plus un ras le bol lié à cette dépendance. Je n'ai pris que récemment conscience de toutes les choses que je me refusais à l'époque et que je peux faire aujourd'hui sans finir dans le rouge sur mon compte en banque, combien je peux gâter mes proches sans trop calculer, quel bonheur ! Encore mille mercis à tabac info service, à mon généraliste et à mon mari (qui s'est lui aussi arrêté pour me soutenir et croyez bien que c'est plus facile quand personne ne fume à la maison) pour toute l'aide qu'ils m'ont apportée.
Maintenant j'ai pris la décision de relever un nouveau défi, celui de perdre le poids que j'ai pris. Avant je ne pouvais pas. Je n'avais pas le courage de rajouter une privation sur une privation. Aujourd'hui je me sens prête car je ne ressent plus l'arrêt du tabac comme une privation. C'est quelque chose qui est derrière moi même si je sais que cela peut revenir un jour. Je ne suis pas un non-fumeur, je resterai toute ma vie un ancien fumeur mais au bout de 3 ans j'ai la volonté de le rester.

Bonjour,
Quatre jours sans fumer, et je sens qu'une vie sans le tabac est possible.
Suite à des problèmes de santé psychiques, j'ai commencé il y a 20 ans.
Aujourd'hui, ces problèmes psychiques sont moins lourds, et j'ai refait un arrêt du tabac. Je suis aidée par un médecin généraliste, à qui j'ai demandé clairement de m'accompagner, et qui me prescrit des patchs à mettre par 2, car je fumais beaucoup.
Comme j'ai lu sur votre site qu'une pulsion à fumer ne durait pas plus de 2 ou 3 minutes, à chaque fois que j'ai une envie (et que j'ai l'image des cigarettes dans ma tête), je me place devant un réveil pendant trois minutes pendant lesquelles je me répète les raisons d'arrêter cette addiction. Ou alors je prends une pastille à la nicotine.
Parallèlement, pour me détoxifier, je prends du charbon actif.
Et je me sens de mieux en mieux.
J'ai l'application tabac info service, qui calcule pour moi le temps passé dans l'abstinence et les économies. Je tiens un journal sur mon smartphone, qui m'aide beaucoup.
Je vous souhaite de réaliser cette aventure de l'arrêt du tabac. Il faut un peu de courage, mais aussi beaucoup de bon sens et de l'aide.