Témoignages

je suis à mon 4ieme jour sans tabac . je suis toujours hyper motivée . j'ai envie de fumer mais voilà ma méthode pour y faire face . je parle à cette envie ...je lui dit cause toujours tu m'as fait croire pendant tant d'année que tu étais là pour mon bien, mais j'ai ouvert les yeux tu ne m'auras plus ... tu es la pire des ennemis . tu as petit à petit coupé mon souffle, tu m'a fait changé ma voix ,tu sens mauvais, tu as encrassé toute mes voie respiratoires nez , gorges , larynx , cordes vocales . tu coûtes cher , tu m'a fait dépendre de toi alors que je suis une femme libre ... et bien basta je ne veux plus de toi dans ma vie ... et là tu viens de faire la pire des trahisons m’empêcher de chanter alors que j'adore ça . alors bon vent ...

Cela fait deux mois et quelques que j'ai arrêté de fumer. Je fumais depuis mes 17 ans, et pendant le confinement ma consommation est devenue incontrôlable... J'ai été témoin récemment de problèmes de santé dus à la cigarette dans mon entourage, qui auraient pu être mortels, alors que ces personnes sont encore jeunes. Je ne sais pas si ça a été mon déclic mais en tout cas j'ai été voir un tabacologue et son accompagnement m'a beaucoup aidée! j'ai décidé de "faire une pause" avec la cigarette pour les vacances pour voir si j'en étais capable et j'ai continué comme ça, jusqu'à ce que je me rende compte que j'avais arrêté.
Outre l'aspect santé, ce qui m'a poussée à arrêter c'est que je ne voulais pas avoir "une tête de fumeuse" et la peau grise et les dents jaunes. Chacun ses motivations.
Le premier mois j'ai été très fatiguée mais progressivement mon énergie est revenue. Maintenant je peux faire du sport sans être essoufflée et je me sens tellement mieux, c'est vraiment du bonheur.
Je sais que ce n'est que le début de mon arrêt donc je ne veux faire la morale à personne s'il n'y arrivent pas parce que c'est très difficile. Ca m'a aidée les premiers jours de lire les témoignages donc j'espère juste aider à mon tour ! Bon courage à tout le monde.

Le cerveau me commande de griller un cigarillos après le café du matin et le repas de midi et à 16h00.

A chaque fois, je lutte contre lui et je veux que l'arrêt soit brutal. Qui c'est le patron ?

Plus d'une semaine sans tabac. Rien n'est acquis. Je me donne encore 15 jours.

Le cerveau se venge, énervement, impatience, insomnies... Je l'emmerde et je vais tenir.

J’ai arrêté de fumer le 1er novembre 2017 après toute une vie, depuis mes 16 ans, comme fumeur compulsif. La décision de je ne peux m’en permettre plus aucune m’a servi pour ne pas recommencer. Ne pas fumer n’était pas le plus dur sinon se redécouvrir et se rééduquer à vivre sans le tabac. Tout le stress, l’alimentation, le travail, la vie sociale ; tout se régulait autour du tabac. Il a donc fallut tant bien que mal à continuer de vivre sans mon pire ennemi. J’en avait marre de penser que je ne pourrai jamais arriver à arrêter ; l’inertie me poussait à fumer et refumer chaque jour, chaque heure ; je devais même me déplacer les jours fériés à aller en acheter ; un vrai esclave. Les années passent, ma fierté de ne plus fumer, de détester l’odeur, de voir ces pauvres fumeurs à la sortie des bars dans le froid avec leurs clopes ; bref je comprenais mais pouvais pas éviter d’avoir pitié d’eux. Le tabac est mon pire ennemi et au fond de moi j’ai aussi découvert que rien ne remplace une cigarette. Si le diable s’incarne dans certains éléments, la cigarette en est une. Me voilà papa depuis septembre 2020, le COVID, un comptable qui m’a fait des horreurs avec ma comptabilité, et hop, j’en refume une en mars 2021. J’ai rompu ma promesse. Mais qu’est-ce que je ressens….un dégout, une peur de rechuter, la colère….les jours passent et j’oublie cet écart….Pendant beaucoup de stress professionnel, une autre cigarette, deux tafs, puis une autre deux jours après, juste de tafs….nous sommes le 25 septembre 2021, et encore une….je dois en être à 10-12….Rien ne remplace une cigarette, juste deux tafs et je l’écrase, car le goût m’écœure, rien ne remplace une cigarette,….mais ce qui est clair, malgré mes peurs, je ne vais pas me laisser faire ; je vais la repousser au maximum moi qui peut encore le faire avec facilité et aisance, car je suis dés-entrainé de fumer, je peux encore le faire et continuer à bien respirer, ne pas me lever le matin pour aller en acheter, garder le plaisir à dire à quelqu’un dans la rue « Désolé, je n’ai pas de feu !!  », le tabac c’est dégueulasse, ça put, et oui rien ne le remplace, ce qui fait encore plus sa beauté et sa force de le laisse derrière.

1 an sans tabac apres 40 ans de nicotine au quotidien. J ai pris conscience de ma dépendance 1 an auparavant, lorsque j ai du cesser de fumer pour une extraction dentaire. 2 fois. La 1ere fois difficile, sans aide et la seconde fois avec des patch. Incroyables les patchs! Pas de sensation de manque. Des douleurs à l estomac, tenables. Et ensuite, l envie de ne fumer que lorsque j en ressentais le besoin. Et là, magie du cerveau, je diminue ma consommation de moitié, d un paquet à moins de 10 cigarettes par jour. Le bonheur. Presque. Puis un matin, l envie de tester une journée sans cigarettes. Puis 2, 3 4....la crise de manque, nuit tumultueuse, douleurs et crampes, j ai froid. Puis ça passe. Je poursuis. C'est dur. Mais quelle fierté. Quelle revanche sur soi.
Je regrette sincèrement aujourd'hui de ne pas avoir choisi d'être accompagné. Mais je me sens libre et maître de mon corps. 8 ans plus tôt, j avais arrêté l’alcool dont j'étais aussi dépendant. Aujourd'hui, abstinence et non fumeur, je retrouve des sensations nouvelles.
Essayez.....

J'ai pris une date d'arrêt de tabac elle était le 14 août 2021 et aujourd'hui cela fait 41 jours ( 6 semaine demain) que j'ai arrêter de fumer et depuis mon goût et mon odorat on changeais et j'ai repris l'activité physique ce qui fait que je suis moins essoufflée lors d'un effort bref ça a changer ma vie
Petit message à ceux qui sont en période d'arrêt tenez bon ça vaut le coup vous avez plus de temp pour vous