Témoignages

bonjour
Aprés 40 ans de tabac, enfin débarassé, c'était la mode , la liberté , malheureusement la dépendance fait vite son travail, aprés avoir essayé patch et autres substituts çà n'a pas marché , en visite à l'etranger je vois un médecin qui a fait ses études à paris, et qui m'a dit vous avez un probléme de respiration arréter le tabac, pas d'un seul coup enlevez une du paquet et petit à petit le nombre diminue ,, cela fait 3 ans que je fais ce systéme y a un an j'etais arrivé a 2 cigarette, et aprés une demi cigarette (n'importe quoi) donc la demie j'ai dit çà suffit c'est ridicule , j'ai fait ce systéme en me disant qu'il fallait me sevrais de la nicotine , d'un seul coup je n'aurais pas pu , alors étrangement je ne ressens aucun manque , rien de rien , je suis trés contente de cette reussite je ne supporte pas l'odeur de la fumée , une horreur, mon médecin est trés content les poumons il m'a dit incroyable c'est normal lui il fume , on n'a le méme age , pour vous dire tout le monde peut arréter il suffit de le vouloir , quand j'ai fait le systéme de la diminution , je voulais reussir définitivement, je ne voulais pas de craquage ou recommencer , c'est pour moi définitif

J' ai 59 ans et 45 ans de tabagisme derrière moi , je ne connais pas l impression de ne pas avoir envie de fumer sauf depuis 21 jours ou j ai stopper net avec des patchs sa marche pour l instant mais j' ai totalement changé ma façon de manger c est important aussi tout est lié mon corps ne doit rien comprendre en ce moment car je m occupe de lui pour la première fois de ma Vie .

J'ai décidé d'arrêter car c'etait possible dans ma tête.
Avec le covid et les bars fermés je fumais presque plus. 2 à 3 cigarettes par jour.
Et pis une soirée fin février m'a dégoûté de la cigarette. Je n'ai pas fumé pendant 1 jour le dimanche et puis un deuxième jour. Ça fait trois semaines sans cigarette et 50 € d'économies.
La motivation des proches m'aide pas mal.
Je dévoile mon exploit au fur et à mesure des semaines qui passent à de plus en plus d'ami(e)s.
L'application tabac info service et top.

Bonjour,

J’ai actuellement 17 ans, et j’ai décidé d’arrêter la cigarette, il y a bientôt 2 semaines et demi.

L’arrêt de la cigarette à était plus plutôt aisé pour moi, qui n’ai pas très dépendant de la cigarette en quelque sortes. 

Je fumais presque un paquet par jour, mais j’avais aucun mal d’arrêt du jour au lendemain, malgré cette grosse consommation. 

Je fumais car c’était une « mode », de plus en plus de jeune fument de nos jours, la plupart de mes amies fument alors je me suis dis pourquoi pas moi.

J’ai donc commencé à fumer lors de mes 15 ans la première fois, j’étais écœurée à la première cigarette, logique me d’irais-vous, puis au fils et à mesure des sorties, je me tentais de plus en plus à la cigarette, pour au final devenir moi aussi consommateur de cette drogue.

J’ai d’abord fumé 3 cigarettes puis 7 cigarettes pour en fumer 20 cigarettes par jour, pendant 1 mois et demi environ pour au final totalement arrêter, (parents obligent).

Quand mes parents partaient pour un voyage à l’étranger, je fumé de temps à autre, (c’était plus simple de ne pas être cramé, et fumé tranquillement en cachette sans être pris par ses parents le soir en rentrant de chez soit).

Puis à partir de septembre 2020, j’ai recommencé à fumé excessivement ( a peu près 1 paquet par jour) , suite à un changement brutal dans mon quotidien ( déménagement), j’ai fumé de septembre à mars (soit 7-8 mois), en faisaient des pauses de 3-4 jours de temps en temps pour ensuite ré-fumer comme un pompier.

La raison de mon arrêt ?

Fumer ne sert à rien, c’est nul!
ça ne m’a rien apporté de positif, bien au contraire, la santé se détériore bien que l’on ne le voient pas forcément, à force d’introduire des substances nocives dans mon corps, cela m’a dégoûté, et puis surtout en voyant les effets néfastes sur la santé du type (Cancer, problème cardiovasculaire, AVC, etc.)

Cela m’a très vite persuadé sur l’utilité de fumer, la santé est la chose la plus importante, il faut prendre soin de son corps, c’est grâce à lui que l’on peut vivre !

En revenant sur mon sevrage, cela fait bientôt 2 semaine et demi, que j’ai pas touché à une cigarette. 

J’ai repris la course à pied, au début de mon sevrage je courrais seulement 1,50 km voir 2km maximum alors que d’habitude que cours bien plus, j’avais perdu du souffle, et je le ressentais, durant cette première semaine j’ai pas ressenti quelque chose de particuliers, pas de manque, ni une envie pressante de fumer, mais à partir de la deuxième semaine, j’ai commencé à ressentir des effets sur la gorge, du genre irritation, gorge sèche, et bouche pâteuse, avec mauvaise haleine, j’ai aussi l’impression d’avoir une sorte de boule de glaire en bas de ma gorge sur le côté gauche, et des fois qui viens au plein milieux de la gorge, cela se situe tout en bas de la gorge, puis il y a aussi la toux, ces effets sa tenu, voir disparaissent quand je bois, mange ou pratique une activité physique, mais tout ces symptômes sont tout à fait normal apparemment, c’est juste notre corps qui nous rend le mal que l’on lui a fait, en se purgeant des effets néfastes de la cigarette, donc quelque chose de positif en soit !

Cette deuxième semaine m’a aussi été très positif, car j’ai de nouveau retrouvé un souffle de coureur, et atteint 10km de course en moins d’une heure !

L’effet de plaisir que je ressentais quand je fumais une cigarette, et bien mois ressenti que lorsque je pratique une activité physique régulière, et cela ne peux vous apporter que des effets positifs pour vous.

En somme, la cigarette est quelque chose à éviter, elle vous apportera que de mauvaise chose, et vous tuera a petit-feu !

Bonjour à tous et toutes,
J'ai commencé à fumer à l'âge de 21 ans. J'en ai 57 aujourd'hui. Pourquoi ? Sans doute pour faire "comme tout le monde" et ne pas me sentir bête et me sentir acceptée et respectée peut-être ?? Je ne sais pas trop, je me posais pas trop de question à ce moment là. Mais aujourd'hui je ne cesse de me dire que je n'aurais JAMAIS dû accepter cette toute 1ère cigarette !!! Je suis petit à petit devenue hyper-dépendante de ce poison et malgré plusieurs tentatives pour arrêter, je n'y arrivais pas et je rechutais systématiquement au moindre stress ou contrariété. De plus, étant née avec des problèmes de santé et étant plutôt fragile psychologiquement, mon caractère s'en faisait ressentir à cause du manque (irritabilité, sautes d'humeur intempestives, manque de sommeil, grosses dépressions, grosses dépendance affective et manque total de confiance en moi, manque de courage et ce manque cruel de VOLONTE !!! ). Bref tout mon entourage subissait mes crises sous toutes ses formes !!!
Ensuite, des problèmes de santé graves en 2016 m'ont obligé à arrêter après 2 lourdes interventions chirurgicales où j'ai failli perdre la vie !! Je pensais qu'après cette douloureuse épreuve, ca me ferait un déclic pour arrêter. Des membres de ma famille proches ont disparu à cause de ce fléau ce qui aurait pu me dissuader et me donner envie d'arrêter en me disant que je souhaiterais pas finir comme eux !!! Rien y faisait !! J'étais une grosse fumeuse (2 paquets/par jour environ) !! Bref, j'ai tout essayé (addictologue, auriculothérapie,, chewing gum, même l'hypnose mais je rechutais à chaque fois par manque de motivation sûrement. Mon budget s'en faisait ressentir aussi évidemment car tout mon argent partait en fumée (c'est le cas de le dire !! pffff). Lorsque je faisais les tentatives pour arrêter, ca ne durait pas plus de 2 ou 3 semaines. Ma plus longue période d'arrêt a duré 3 mois lorsque j'ai été hospitalisée d'urgence. Et une fois sortie, j'ai replongé bêtement alors que j'étais décidée à ne plus y toucher. Je m'en veux encore ! L'addictologue qui me suivait à l'époque m'avait dit de ne jamais considérer ces rechutes comme un échec et que chaque sensation de manque ne durait que quelques minutes selon la dépendance car je me sentais coupable de ne pas avoir la volonté de tenir le coup sans cigarettes. Puis au fil des années, le prix du tabac augmentait et ma situation financière en subissait les conséquences !! Jusqu'à l'année dernière je suis allée acheter un paquet de 20 en 100 S, quand on m'a annoncé le prix (10 € ) , là j'ai dit : OUH LA LA STOP ca suffit les conneries faut que tu arrêtes de fumer !!! J'ai oublié de dire que je souffre de psoriasis depuis plusieurs années et qui me faisait atrocement souffrir physiquement et moralement aussi !! J'avais réussi à m'en débarrasser quand j'ai arrêté en décembre. Je me sentais mieux.
Ca m'a fait comme un déclic et j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et d'arrêter sans aucune aide extérieure. Je me disais que cette fois c'est la bonne et j'étais très motivée car j'en avais franchement marre de me mettre tous les débuts de mois dans des situations financières dangereuses et je ne pouvais pas me le permettre , malgré le fait que j'ai du travail (à temps partiel) qui m'aidait à tenir le coup financièrement.
Etant très proches des animaux, j'ai une petite chienne que j'ai adopté en 2016 et je gardais aussi 2 autres chiennes retraitées de reproduction (gros gabarit > 50 kgs) qu'on m'avait confiées et j'avais aussi un mâle qu'on m'avait confié pour 2 semaines donc 4 chiens !!!
Malheureusement, le 16 février dernier au matin, j'ai vu l'état de santé de l'une des 2 femelles (que je gardais et qui était déjà très malade) se dégrader très vite. . Elle est morte dans l'après midi par euthanasie. 1er Choc pour moi car je m'y étais attachée avec le temps !! Le soir même , le mâle qui était à la maison aussi, a commencé à se comporter de façon bizarre et ne voulait plus manger et je voyais bien qu'il souffrait car il gémissait tout le temps. Le lendemain, son maitre m'a appelé pour moi dire qu'il est mort par euthanasie également.
Allez hop 2ème gros choc pour moi !!! Inutile de vous dire que j'étais .complètement anéantie et effondrée et que je n'arrêtais pas de pleurer !!! Deux morts en 24 H..... c'était trop dur à encaisser !!! Certes ce n'étaient pas mes chiens mais je les aimais car je les connaissais bien !!
Conclusion : BOUM je n'ai pas résisté et je suis retombée à nouveau pffff !! Il me fallait quelque chose pour m'apaiser et compenser ces 2 absences brutales en si peu de temps !! Je suis sortie acheter un paquet de 20 !!
Je sais c'est bête et ce n'est pas une excuse pour rechuter vous avez sans doute raison !! J'en suis bien consciente croyez moi !! Au moment où je vous écris je viens de fumer la dernière cigarette de mon paquet. J'ai appelé le 3989 et j'ai demandé à être appelée demain matin !! Je veux vraiment en finir une bonne fois pour toutes avec ce fléau !!! Evidemment, le psoriasis qui avait quasiment disparu en a profité pour repointer le bout de son nez depuis que j'ai repris le tabac grrrrrr !!! Et puis je ne veux pas attendre qu'il détruise mon corps à petit feu car sur le plan esthétique, c'est franchement pas beau à voir surtout à mon âge et il faut du temps pour qu'il disparaisse à nouveau !!!
J'ai compris que le plus dur pour moi n'est pas d'arrêter définitivement mais de TENIR A LONG TERME SANS PLUS JAMAIS RECHUTER APRES et pour me sentir enfin LIBRE !!! Mais je doute d'y arriver seule car je manque de confiance en moi car si ce n'était pas le cas je pense que je n'aurais pas rechuté au moindre stress ou choc émotionnel. AIDEZ MOI SVP MERCI. P.S. : Désolée pour ce long témoignage.
Emmanuelle

Ça y est, cette fois ci, j'y suis arrivée !!! Quelle joie, que de temps gagné et d'argent économisé, je m'offre des parfums et sourie sous mon masque... C'est possible en s'accrochant à l'idée de ne plus avoir le droit de fumer, que la cigarette ne fait plus partie de notre quotidien, que cette mauvaise habitude est à bannir. Stressée et nerveuse toute la première année, 1 an et 1 jour, je n'y pense plus, qu'un mauvais souvenir