Témoignages

Bonjour,
J'ai commencé l'arrêt du tabac,seule, le 29/10/23, je suis passé de 30 cigarettes à 5, puis j'ai un peu vapoté comme j'ai trouvé ça contraignant, je n'ai plus touché une cigarette depuis le 13/10/23. Au cours du mois de novembre, mon médecin m'a prescrit des patchs et des pastilles, et parallément j'ai consulté un acupunteur. Dosage de 21 mg, puis après 4 mois 14 mg et ensuite 7 mg. J'ai tout arrêté en août car l'envie de fumer s'est envolée. J'ai pris 5 kg mais j'en ai perdu 4 depuis septembre.
Je prenais du plaisir à fumer, c'était un refuge mais j'ai été obligée d'arrêter à cause d'une
toux persistante et je me voyais pas , à terme, avec une bouteille d'oxygène.
Ce n'est pas facile du tout d'arrêter de fumer, il faut laisser du temps au temps. Je souhaite à toutes les personnes qui veulent stopper le tabac de persister.

Bonjour, j'ai eu le déclic samedi 26 octobre à 14h j'ai fumé ma dernière cigarette après déjeuner, tous les ans pour le mois sans tabac, je me disais aller je me lance, et toujours une escuse ( une sortie, un apéro etc.....), je suis sportive et fumer ne m'a jamais posé de problème, aucune pathologie, c'est surtout le plan financier, ras le bol de payer un impôt caché pour engraisser l'état qui gaspille à tout va l'argent des français, et aussi l'odeur que je supporte de moins en moins, j'ai arrêté le café qui est une invitation à la cigarette, soyons positifs ça va le faire...

Atteints d'une BPCO sévère, plusieurs hospitalisations tellement je m'étouffais, que j'en ai perdu connaissance. Machine à oxygène et VNI. Obligé d'arrêter, mais l'envie étais plus forte, plus de 35 ans que je fumais, oui j'ai réussi à m'arrêter, mais il y a toujours eu des événements de grosses émotions, et au lieu de prendre des médicaments j'ai replongé. Mais maintenant j'ai vraiment besoin de stopper tout ça. J'espère sincèrement trouver l'aide nécessaire pour y arriver.

J'ai 66 ans et j'ai commencé à fumer à l'âge de 14/15 ans pour faire comme les copines et les copains J'ai rapidement fumé 2 paquets par jour jusqu'à mes 43 ans.
En mars 1999, à l'époque il était permis de fumer sur le lieu de travail, mes collègues du service prévention, à quelques pas de mon bureau, m'ont demandé quand j'allais arrêter de fumer. Sans réfléchir, j'ai répondu le 5 mars 2001.
Les jours, les semaines, les mois passant, mes collègues n'ont cessé de me rappeler ma promesse.
Le 5 mars 2001 est arrivé, j'ai cessé de fumer du jour au lendemain en toute autonomie et quasiment sans aucun manque. La méthode Coué pendant ces 2 années a parfaitement fonctionné.
Seul le geste de porter une cigarette à la bouche restait instinctif et involontaire, une habitude. Les quelques fois où je repensais au plaisir de fumer une cigarette, notamment en regardant des films avec des fumeurs, je les balayais sans peine.
Très rapidement, au-delà de l'odeur de tabac à domicile, sur mes vêtements, mes rideaux qui ne jaunissaient plus, des économies réalisées je retrouvais une qualité de vie, du souffle, mais également et surtout la joie de ma fille rassurée qui m'a avoué avoir peur à la suite des séances d'informations sur le tabac dans son collège et des dégâts provoqués par la cigarette.
Heureusement elle n'a jamais touché une cigarette de sa vie.
Très rapidement je ne supportais plus l'odeur de la cigarette, la fumée m'incommodait, j'interdisais de fumer chez moi ou devant moi.
Les années ont passé sans tabac : 19 années exactement sans 1 seule cigarette et réellement contente de ne plus fumer.
Je ne sais pas ni pourquoi, ni comment, mais j'ai repris en 2020 pendant le confinement. D'abord 1 cigarette par-ci par-là que mes amis me proposaient, puis jusqu'à 5 cigarettes par jour, jusqu'au jour où, après quelques mois, j'ai acheté un paquet. À ce moment, j'ai su que j'avais franchi le pas de trop.
Je suis passée à 10 cigarettes par jour. Puis j'ai commencé à avoir une toux persistante chronique liée vraisemblablement à la reprise du tabac.
J'ai de nouveau arrêté de juillet 2021 à juillet 2022 du jour au lendemain, mais ça a été plus difficile, l'envie de fumer ne m'a pas quitté un seul instant durant ce nouvel arrêt d'1an.
J'ai repris après ce nouvel arrêt, j'ai réussi à me contenir à une moyenne de 10 cigarettes par jour. Je n'achète jamais de paquet de réserve. Un paquet de 30 doit faire 3 jours, si je fume trop, alors le 3ème jour c'est jour sans tabac et j'arrive à tenir.
C'était plus facile d'arrêter au bureau avec l'interdiction de fumer sur le lieu de travail. Ces derniers temps, depuis que je ne travaille plus, ma consommation dérape.
Pourtant, je n'ai plus guère de plaisir à fumer, j'allume des cigarettes instinctivement par habitude et beaucoup se consument dans le cendrier.
C'est pourquoi je me suis inscrite au Moi(s) Sans Tabac pour me motiver et mettre toutes les chances de mon côté :
• J'ai collé des post-it un peu partout chez moi sur les avantage de ne pas fumer.
• J'ai placardé sur chaque côté de chacune de mes portes, sur les murs de vielles affiches de campagnes anti-tabac qui pour certaines datent de plus de 25 ans que j'avais conservées dans un rouleau.
• Je tiens le journal.
• J'ai pris un RdV avec le 3989 pour un suivi régulier.
Et j'espère bien réussir, et cette fois définitivement, mais je sais que je ne réussirai pas sans aide cette fois.
Voilà, voilà,… C'est mon histoire avec le tabac.

Après ma visite chez un adictologue, qui m'a un peu motivé, mais sans plus tant sa méthode me paraissait bien compliquée, il se trouve que j'ai attrapé une bonne bronchite. Et ça a déclenché ma décision de tenter l'arrêt de mon addiction à la cigarette. Problèmes respiratoire liées à plus de 55 ans de tabagisme avec en plus une bonne bronchite, ça motive vraiment. J'ai décidé un sevrage rapide, de 1 paquet et demi je suis passé à 12 puis 2x6 et enfin 2 pour le dernier jour. Je suis aujourd'hui à mon 6eme jour sans tabac.

Je fumais depuis l'age de 15 ans, jusqu'à 30/40 par jour à la fin en juin 2009 et j'avais arrêté à 4/5 reprises, avec des problèmes de poids suite aux arrêts, où j'étais toujours à compenser en mangeant beaucoup de sucré, et notamment des viennoiseries. J'avais réussi une période d'arrêt de 5 ans par l'hypnose, je savais donc que je pouvais y arriver mais avec une préparation en amont avec un régime pour éviter de grossir. J'ai d'abord, arrêté de boire en juillet 2008, car comme je buvais aussi pour remplacer le cannabis que je ne trouvais plus,(entre temps, je m'étais mis à remplacer le cannabis par le vin), j'avais donc 3 addictions à gérer, et j'ai commencé par celle de l'alcool avec une addictologue qui m'a fait faire une cure de désintoxication en milieu hospitalier. Après un sevrage d'une semaine, où j'étais complètement abrutie par des médicaments,que j'ai tout de suite demandé à arrêter, pour rester consciente. Je suis sortie de l'hôpital guérie pour l'alcool. Mais la période préparatoire pour arrêter de commencer ne faisait que commencer. Pendant 12 mois, j'ai fait attention à mon alimentation, pour perdre du poids au cas où j'en prendrais à l'arrêt du tabac et ainsi ne pas reprendre le tabac pour ou à cause de cet élément, et j'ai du perdre 4/5 kgs. Au 1° juillet 2009, le jour où j'avais décidé d'arrêter de fumer cigarettes et cannabis, ma mère a une rupture d'anévrisme et elle était entre la vie et la mort pendant au moins 1 semaine. Depuis le 1°juillet Je suis en CDD, mais je n'ai pas craqué et j'ai tenu bon, tous les soirs j'allais aux urgences, puis à l'Hopital en gériatrie, à Pessac, ce qui a du me stimuler (mais je m'étais stimuler pendant 1 an, alors je ne voulais pas tout recommencer. Mais, grâce aux bonbons en continu toute la journée, j'ai réussi à tenir sans rien reprendre, ni l'alccol, ni le cannabis et ni la cigarette. Et je n'est repris que les quelques kgs perdus l'année précédente. Je fait parfois des rêves ou plutôt des cauchemars sur le fait que j'ai repris la cigarette ou l'alcool et lorsque je me réveille je suis soulagée, de me rendre compte que ce n'était pas la réalité.
Mon compagnon avec qui je suis depuis fin 2007, qui a connu mes 3 sevrages, a continué de fumer et même ça ne m'a pas fait reprendre... Alcool, cigarettes et CBD à volonté n'entame pas ma décision prise depuis 2008. Je ne dis pas que c'est facile, mais que c'est tellement infecte et dangereux les ingrédients qu'ils mettent dans les cigarettes, que rien que pour ça j'ai été motivée avec le prix bien sûr, qui déjà était déraisonnable pour se tuer.
Bonne chance à tous. J'ai inscrit mon compagnon sans lui dire, car il tousse horriblement comme je le faisait avant d'arrêter, c'est moi qui paie ses cigarettes à raison de 12/20 cigarettes par jour, je me dis que c'est de la non assistance à personne en danger et que de plus je le tue, et qu'il serait logique qu'on m'accuse de vouloir sa mort...