Témoignages

du jour au lendemain sans programmer de date j ai été dégouté du tabac et je fumais un paquet par jour depuis 35ans . Je n ai pas pu finir les trois cigarettes restante dans le paquet. De plus je n ai pas eu de manque les jours et les mois suivant . Cela fait 7ans que je ne fume plus et je n étais pas motivé du tout pour ca ! .Bref tout peu arriver et sans explications !

Déjà une semaine et pour l'instant ça va.

J'avais peur d'être de mauvaise humeur surtout que je suis confinée avec mon ado !!! En fait ça se passe plutôt bien. la seule chose que j'ai changé : je bois une tisane aux moments ou habituellement je fumais.

Un électrochoc c'est ce qu'il m'a fallu pour arrêter hospitalisé en urgence pour douleurs dans la poitrine le cardiologue ma fortement conseillé d'arrêter de fumer. J'avais déjà fait plusieurs tentatives donc des arrêts de plus d'un an et je reprenais bêtement comme beaucoup d'entre nous. Mais la c'est différent l'enjeu n'est plus seulement financier ou autre. J'ai des patchs pour m'aider et des pastilles pour le cas où a ce jour je n'en ai pris qu'une. J'ai des envies passagères qui ne dure que quelques minutes du coup je bois un verre d'eau ou je mange un fruit. Ont peut tous y arriver quelques soient la raison je vous encourage tous a tenir bon contre cette drogue qui nous détruit et engraisse l'état. Avec de la volonté est de l'aide ont peut vaincre cette dépendance. Aujourd'hui je me sens mieux. Courage à tous.

Bonjour , au début de l'arrêt je repousser chaque jours le fait d'aller au tabac , petite bataille par petite bataille. Je n'avais plus de tabac à la maison sinon c'était mission impossible ! Et ne pas oublier que les gens qui ne fume pas s'en sortent très bien donc pas besoin de fumer . Ces 3 choses on fait que aujourd'hui c'est fini ! Et je me suis faite aider par mon docteur avec des gums. Au début je pensais pas que je les prendrai c'était juste au cas ou ! Mais quand j'évitais le tabac, la gym était la bienvenue et on s'occupe on passe à autre chose, vous aurez envie de faire demi tour au début, mais déjà au boit de 3 jour vous gagner confiance en vous , et il faut s'aider sinon personne le fera pour vous !

J’ai 47 and et Après 32 ans de cigarettes à raison d’un paquet et demi voir plus  ces 15 dernières années ( avant je fumais moins) j’ai décidé d’arrêter . Ma principale motivation à été ma santé qui est bonne pour l’instant mais que je n’ai pas envie voir se détériorer à cause de la cigarette. Et aussi mon apparence physique que j’essaye de soigner mais que la cigarette bousille ( teint dents etc ) J’ai fais une première tentative avant le confinement me faisant aider par de l’acupuncture, et de l’hypnose . J’ai beaucoup diminué (2-3 cigarettes par jour ) sans arrêter complètement ce qui pour moi était déjà énorme . Avec le confinement  j’ai repris de plus belle . 
En octobre j’ai décidé de réessayer, me faisant aider par la varénicline et un peu la vap (3% de nicotine ) que j’ai vite arrêté me faisant mal à la gorge même si j’en ai acheté une de très bonne qualité ou je peux contrôler la fumée . 
En trois semaine de varénicline j’ai arrêté complètement je suis encore sous varénicline qui m’aide beaucoup je pense pour gérer le manque.
Le plus dure pour moi à été d’adapter mes habitudes car toute ma routine de vie tournait autour de la cigarette . La gestion de mes colères sans fumer est aussi une étape importante. Sortir avec des amis sans fumer aussi.  
En une semaine d’arrêt complet et un mois de forte diminution avant , je suis étonnée tous les jours de ma capacité de pouvoir vivre sans cigarette . Le point positif également est que je me sens plus zen. On a l’impression quand on fume que la cigarette calme nos nerfs hors c’est un leurre . Je ne me suis jamais sentie aussi apaisée de l’intérieur, même mes émotions je les gère mieux . 
Autre point positif, le goût et l’odorat ce sont amélioré . Une anecdote sympa j’ai mangé des huîtres avec mon mari dans un endroit où nous allons spécialement pour et je lui ai dis celle là sont justes magnifiques quel goût fabuleux il me répond que c’est exactement le même goût que d’habitude et là j’ai compris. 
Autre point positif les tâches bleues sur ma bouche commencent à disparaître comme par enchantement alors qu’en tant que fumeuse j’ai essayé plein de choses ( gommages glaçage des lèvres ) et ça ne partait pas . 
Quand à mon teint l’amélioration commence à apparaître . 
Je me rend compte en écrivant que les points positifs sont nombreux . 
Il faut tenir bon c’est pas évident. Mais ce qui est top avec la varénicline c’est que le sentiment de manque à disparu . Et je n’ai eu aucun effet secondaire comme la dépression . Peut être que  je n’ai pas de terrain favorable . 
J’ai gérer ma peur de l’arrêt et j’en suis fière . J’espère continuer parce que rien n’est gagné. En tout cas le mois sans tabac ça me motive encore plus . 
Bon courage à tous et ne fléchissez pas si j’ai pu le faire étant ex grande fumeuse vous pouvez aussi. Ça vaut le coup d’essayer mais ça vaut plus le coup de réussir .

Bonjour à tous,
Voilà cela fait plusieurs mois que j'ai envie d'arrêter de fumer. je fume depuis l'âge de 16 ans et je suis maman de 3 enfants. J'ai réussit à diminuer durant ma première grossesse, de fumer la cigarette électronique sans nicotine pendant la 2ème ... et la 3ème étant un déni total je n'ai donc pas arrêter.
Je ne souhaite aucun jugement de votre part car c'est une décision très difficile pour moi car je me suis lancée il y a 11 mois dans une perte de poids : je suis à moins 15 kg ce jour et je suis persuadée qu'en arrêtant je vais compenser par la nourriture ce qui est ma grande peur de ce défi.
J'ai donc mis des patchs sérieusement depuis le 31 octobre 2020 et quand j'ai envie très fortement de fumer j'enlève mon patch et le remet quelques minutes plus tard.
Je suis a 6 cigarettes maximum par jour depuis le 31 octobre 2020 au lieu de 10 à 15 par jour avant. J'aimerais avoir des méthodes pouvant me guider dans ce défi.
Merci à vous :)