Témoignages

Fumeuse pendant 10 ans, très grosse fumeuse en soirée… j'ai facilement arrêté pendant mes deux grossesses pour reprendre quelques semaines après la naissance de mes enfants sous le prétexte d'être trop stressée et d'avoir un mari fumeur…
Cela fait 4 ans que je demande à mon mari d'arrêter avec moi car j'ai honte de fumer pour différentes raisons : l'argent mal dépensé, une espérance de vie réduite, le mauvais exemple donné à mes enfants (même si nous fumons toujours dehors).
Le déclic pour ce mois sans tabac : une réflexion de mon fils de trois ans qui en mangeant des haricots verts a dit "regarde maman, je fume"....Mon mari est enfin d'accord pour s'arrêter! Cela fait 4 jours que nous avons arrêté ensemble, sans substitut. Je suis plus que motivée! Dès que je suis stressée, je fais des exercices de respiration, et ça va beaucoup mieux!
Je veux pouvoir dire à mes enfants qui vont grandir "fumer c'est très mauvais!".

25jrs d arret de tabac contre 35 ans de tabagisme
Motivation vais être une grand-mère dans 2 mois
Plus envie de fumer malgres la difficulté mais sans cigarette on vis mieux plus du tout esclave
Je suis la plus heureuse
Je souhaite que toutes les personnes qui font l effort d arreter y arrive

18 ans que je fumais...les dernières années entre 5 et 10 cigarettes/jour. L'alerte m'a été donné par les professionnels de santé qu'on passe la barre de la fatidique trentaine.
Quelques mois pendant lesquels je me disais que j'allais bientôt arrêter de fumer...je ne savais juste pas quand. C'est le début de la motivation, se répéter qu'on va le faire, le partager auprès de son entourage et de ses amis pour ne pas les décevoir et effectivement franchir le pas.
Et puis le besoin de s'imposer un défi qu'on va réaliser....c'est fait je me dis deux mois pour me préparer, deux mois pendant lesquels je diminue ma consommation de cigarettes (je note dans mon agenda le nombre pour voir les progrès et me rassurer) puis me stabilise à 2/jour (je choisis le moment pour les fumer mais je m'impose de ne pas dépasser 2). J'y arrive et suis complétement ravie.
Allez c'est parti j'arrête!!!Pour m'aider la lecture du livre d'Allan Carr fort utile (ce qu'il me dit ne me plaît pas mais je me force car son taux de réussite est important). Au fil de la lecture, j'adhère, je change de position... M'aident aussi les patchs conseillés par mon médecin qui calment le besoin de nicotine (n'oubliez pas que physiquement la nicotine est présente seulement 5 à 7 jours dans le corps)....les gommettes quand c'est trop dur....
Les 2 premiers mois sont extrêmement difficiles mais je tiens bon et j'en suis fière. Changements physiques démoralisants (acné, prise de poids mais çà on verra après; maux de tête...) et quotidien perturbé (sommeil difficile, excité, maléfique, colérique,...).
Restriction des sorties pour ne pas craquer autour d'un verre.
Aujourd'hui cela fait 2 ans que j'ai arrêté et quel bonheur!!!Cette dépendance qui est partie, je suis en meilleure santé, ma peau est belle, le souffle est bien mieux, mon porte monnaie léger...et cette odeur qui sent la mort a disparu!!!!Je suis la plus intolérante envers les fumeurs!!!
N'hésitez pas foncez!!!Ca va être difficile mais rapidement vous serez fier et aurez les 1ers effets positifs.

42 ans de tabac. Je me disais depuis des années qu'il me fallait arrêter mais je ne trouvais jamais le temps, le courage, l'envie de franchir le pas. Le véritable pas, celui qui ferait briller dans le regard de mon fils la fierté de me voir arrêter. Et puis est arrivé ce moment. Une voisine qui s'en va suite à un nodule au poumon en 2 mois sans avoir jamais fumé et puis mon voisin de palier parti il y a 15 jours après que son cancer se soit déclaré il y 4 mois. Le voir perdre plus de 30 kilos en si peu de temps, le voir souffrir après sa 2ème chimio et être impuissante en l'aidant. J'ai dit stop juste avant son départ. Cela fait 28 jours aujourd'hui. Je tiens le coup même si tout les jours j'ai l'envie de fumer au moins 2 fois. Alors, je respire un bon coup, je m'occupe et au bout de 5 minutes cela passe. Et qu'importe le kilo et demi pris pour l'instant. Ce n'est rien comparé à la sensation de mieux respirer et de n'avoir plus le matin la petite toux qui commençait, d'avoir la voix moins rauque et la peau plus nette. 28 jours et déjà des résultats positifs. Dont le plus important : le regard heureux de mon fils et je ne veux plus le décevoir avec de fausses promesses. Je tiens pour lui, pour moi, pour connaître mes futurs petits enfants à venir.

j'ai réussi a arrêter de boire de l'alcool tout seul
je devrai réussir encore plus facilement pour le tabac
je vais essayer par ma simple volonté
je vous tiens informe

j'ai réussi a arrêter de boire de l'alcool sans rechute
je veux arrêter de fumer pour économiser
pourquoi est ce si difficile l'arrêt du tabac alors que maintenant je ne pense plus a l'alcool j'ai une excellente motivation fumer n'apporte rien et me coute cher
j'arrive a arrêter