Témoignages

J'ai arrêté de fumer le 25 septembre, date à laquelle je devais subir des soins dentaires importants ; en prévision de novembre sans tabac, j'ai préféré arrêter bien avant la cigarette (10/jour environ).



J'ai arrêté sans aide (gommes ou patch) car ce n'est pas la première tentative et j'ai remarqué que c'était plus motivant pour moi de ne pas prendre de substitut.
Cette 7ème semaine est difficile. Je m'aide en faisant chaque jour une marche très rapide d'une heure (temps à disposition pendant ce confinement), en faisant des mouvements pour solliciter les quadriceps (c'est très calmant de les faire travailler fortement pendant 10 mn. Comme j'habite près de la mer, j'y vais aussitôt que le temps est dégagé et je me baigne. C'est très apaisant. Comme j'ai beaucoup d'énergie, je dois répéter des séries de mouvements plusieurs fois dans la journée pour être un peu fatiguée. Enfin, j'utilise des dérivatifs à la pensée de la cigarette (entraînement d'anglais sur mon portable, préparation de cours que je mène de manière hebdomadaire, jardin, ect.?...

Bonjour à tous ! Voici 5 jours que je suis une ex fumeuse, avec 85 cigarettes économisées et autant d'argent dans le porte monnaie ? j'ai déjà arrêté plusieurs fois, parfois longtemps, mais c'est la 1ere fois que j'utilise des patchs et j'ai la sensation de satiété de ma nicotine, ça m'aide vraiment à ne pas être irritable et à ne pas me jeter sur la nourriture. Vraiment je le conseille !! Je me sens calme, parfois l'idée me traverse l'esprit bien sûr, alors je bois un thé ! Bon courage à tous.

Bonjour je me présente David 48 ans de Reims! J'ai décidé d,arrêté de fumée mes roulés un peu pré 30 par jours! Maintenant je fume que la cigarette électronique et ça me vat très bien.

Je suis contente car cela fait une semaine que j ai re- arrêté de fumer. J ai déjà stoppé la cigarette en novembre 2019, avec 1 ou 2 petites rechutes de quelques jours sur 10mois...Et puis l été, on est dehors, on discute, il fait beau....Et hop! 1...2...3...Et on racheté un paquet puis 2...On culpabilise maisque ça fait du bien. Et ke mois de l arrêt du tabac réponse son nez. On se dit "Aller!Il faut recommencer .C est dur cette fous-ci et je ne suis pas déterminée comme l an dernier Je pense que je ne vous pas aller plus loin que novembre?

voilà...cela fait une semaine ! certains trouveront que c'est pas beaucoup. je m'en fiche ! pour moi : c'est bien !!! un jour après l'autre ! je fume depuis l'âge de 14-15 ans. j'ai arrêté 2 fois. la première fois c'était parce que je voulais un bébé : j'en ai eu 3 ! et j'ai arrêté pendant 10 ans. j'ai repris pendant mon divorce. j'ai de nouveau arrêté lorsque ma fille était enceinte. j'ai tenu 6 mois. je veux pas vieillir avec une cigarette et je veux plus avoir honte de fumer devant mes petits enfants !!! Alors tout les matins je regarde la vidéo de mes petits enfants qui m'encouragent !! et le soir, je suis contente d'avoir tenu tout au long de la journée : un jour après l'autre !

Bonjour, âgé de 49 ans, j’ai subi deux infarctus coup sur coup fin août 2020. 
J’étais pour ainsi dire un fumeur invétéré. 1 paquet par jour depuis presque 30 ans. J’étais vraiment accroc à la clope, comme je disais à mon entourage la clope s’était mon amie ma confidente celle qui m’accompagnait au quotidien. Franchement cela n’a pas était simple de s’en défaire et je reste encore aujourd’hui vulnérable mais je ne lâche rien. Ma seule et unique motivation pour tenir hormis les patchs et les pastilles c’est de voir un jour mes deux garçons se marier et j’espère pouvoir profiter par la suite de mes petits enfants. 
J’ai compris que fumer était une sorte d’égoïsme. On ne pense qu’à sois. 
Voilà j’espère à travers mon témoignage apporté un soutien. Cordialement Karim.