Témoignages

Bonjour,
J’ai arrêté de fumer pendant 4 ans. J’ai repris en 2017. J’ai eu envi de suivre ce mois sans tabac. Cela fait maintenant 7 jours, je suis super fier de moi.
J’avais repris uniquement par plaisir, il m’a fallu attendre 2019 pour redevenir un fumeur (avec la cigarette du petit déjeuner).
En fait, il a été plus long de reprendre le tabac  que d’arrêter. Ça reste difficile d’arrêter de fumer seul lorsque la personne qui partage ta vie continue et n’envisage même pas de ralentir.
Bon courage à tous,
Olivier.

Bonjour.
Apres plusieurs tentatives, voilà bientôt une semaine que je n'ai pas fumé. Avec des moments difficiles,et des moments de fierté, je dirais même de liberté...
Ce n'est pas facile tout les jours, mais je pense que la motivation est très favorable à la réussite. Tout n'es pas encore gagné mais je suis confiante.

Bonjour, 
Cela fais 7 jours que je n’ai pas touché une cigarette, moi qui n’est jamais essayé d’arrêter, car j’ai toujours gardé mes 5 cigarettes plaisir par jour....
Je m’aperçois que je suis quand même dépendante, car j’ai toujours envie de fumer. 
Moins aujourd’hui, mais je tiens bon. Tous mes amis ont réussi à arrêter... alors pourquoi pas moi? c’est une véritable drogue ... car être en état de manque me désespère,mais me fera tenir, en analysant tous les pièges... à contourner.
De tout cœur avec ceux qui comme moi... on commencé ce mois de novembre Sans Tabac!!

Voilà 8 jours que j'1i arrête de fumer.
Bien sur, les 5 cigarettes par jours me faisaient penser que ce serait facile....
Mais me priver du geste, de la sentation de la fumée qui passe dans la gorge et du goût de la cigarette, c'était loin d'être évident !
Aujourd'hui, je me balade en forêt avec mon chien, je me remplis les poumons, sans tousser !
Je suis fière et motivée à continuer.

Depuis j'ai diminué ma consommation de cigarettes sans utiliser les patchs. Je fumé 1 paquet par jour la j'essaye de fumer moyen a partir de la semaine prochaine je vais essayer les patchs pour ne plus fumé j'espère pouvoir y arriver

J'ai arrêté de fumer le 25 septembre, date à laquelle je devais subir des soins dentaires importants ; en prévision de novembre sans tabac, j'ai préféré arrêter bien avant la cigarette (10/jour environ).



J'ai arrêté sans aide (gommes ou patch) car ce n'est pas la première tentative et j'ai remarqué que c'était plus motivant pour moi de ne pas prendre de substitut.
Cette 7ème semaine est difficile. Je m'aide en faisant chaque jour une marche très rapide d'une heure (temps à disposition pendant ce confinement), en faisant des mouvements pour solliciter les quadriceps (c'est très calmant de les faire travailler fortement pendant 10 mn. Comme j'habite près de la mer, j'y vais aussitôt que le temps est dégagé et je me baigne. C'est très apaisant. Comme j'ai beaucoup d'énergie, je dois répéter des séries de mouvements plusieurs fois dans la journée pour être un peu fatiguée. Enfin, j'utilise des dérivatifs à la pensée de la cigarette (entraînement d'anglais sur mon portable, préparation de cours que je mène de manière hebdomadaire, jardin, ect.?...