Témoignages

hello, bon et bien c'est parti, une semaine d'arrêt...et craquage hier soir suite à un gros coup de stress (chaudière qui reste en sécurité) et apéro...
Mais c'est pas dramatique, c'ets reparti. En plus, suite à cette clope, j'avais la trachée irrité. Comme quoi mon corps était déjà passé à autre chose et s'en portait très bien!

Je suis en télétravail pendant le confinement, et ne pas avoir d'interaction physique avec mes collègues et mes amis m'aide à instaurer une routine sans tabac dans mon quotidien.
En temps normal, il est difficile de refuser une pause clope avec les collègues le matin ou l'après-midi, et maintenant je trouve à m'occuper autrement pendant mes pauses !

Une semaine... Malgré les patchs et comprimés il est très difficile de changer les habitudes... Le soutien du tabacologue par téléphone est très utile.
On s'accroche !?

45 ans x 1 paquet par jour !!!
Arrêt bien reflechi suite a des inquietudes : toux et faiblesses.....au lit !!!!
Aide avec patch 21 coupé en 2 !!! Et bonbon nicotine (2 a 3 par jour)
Difficulté 3 jours en particulier apres le café du matin et le soir a l apero
Il faut dire que je suis au chaud en afrique avec des paquets de cigarettes a 1€ le paquet
Entouré de fumeurs je les ai accepté car comme je leur ai dit : je vous ai cassé les pieds pendant 40 ans avec ma cigarette !!!
Par contre personne n'a essayé de me forcer a reprendre une cigarette
Donc voila déjà le 9ème jour sans tabac avec beaucoup d'améliorations santé mais j'ai l'impression qu'il faudra de nombreuses annees pour oublier la bonne pose cigarette

Voilà, une semaine sans une seule cigarette !

Je me suis lancée pour le mois sans tabac. J'ai déjà arrêté plus d'une fois et la plus grande difficulté pour moi c'est de ne pas reprendre...
L'occasion pour le mois sans tabac aide beaucoup car sur le groupe Facebook, on se soutient, on se conseille, on se rassure et il y a beaucoup de bienveillance.

Au bout d'une semaine, avec patch 21 et pastilles c'est toujours difficile mais on est comme partagé entre envie de fumer et quand on s'imagine en train de fumer, ça donne beaucoup moins envie...
Avec les pastilles, boire un verre d'eau ou manger une pomme m'aident à faire passer l'envie.
C'est le soir que c'est le plus dur.. ou quand je suis en colère..; Je m'accroche, je me répète que la cigarette ne m'aidera de toute façon pas à aller mieux bien au contraire !

Courage à tout ceux qui sont en train d'arrêter, ceux qui ont rechuté, ceux qui aimeraient bien arrêter et ne trouve pas la motivation suffisante, courage à tous ! Tour le monde peut y arriver !

Et oui cela fait 6 jours, le cap des 3 premiers jours est le plus difficile. Pour ma part j’ai subit une sévère déprime (frustration, dépendance, confinement, solitude, manque de sommeil) mais rassurez-vous cela ne dure que 3 jours. Maintenant je dors mieux, je ne ressens plus le manque physiologique, je reprends le sport tranquillement tous les jours. (Marche footing) Mes yeux ne sont plus cernés et quand je me regarde dans le miroir le matin j’ai rajeuni de 5 ans. Tenez bon