Témoignages

Je ne pensais jamais arriver à arrêter et pourtant avec l’aide des patch  21 mg j’y arrive  à tenir aucun craquage je suis toujours fragile mais j’y crois

Je fume depuis l'âge de 15 ans.
Suite à l'infarctus de mon conjoint j'essaie l'arrêt complet. Je reste a 3 par jour fumer en plusieurs fois ds la journée

Le premier pas ! Mais déjà ça se tasse ! Plus zen et aucun grignotage...c’est possible !!!

le manque ne se fait sentir qu'en fin de journée
en 4 jours mon teint s'est amélioré

Je me suis fait posé des implants dentaires le 5/11/2020.
Ayant une dépendance de 15 cigarettes/jours, j'ai diminué une dizaine de jours avant et me suis patchée à 14 mg/24h
depuis une semaine.
Je n'ai pas fumé du tout depuis 2 jours.
J'y pense souvent et essaie de faire autre chose pour faire diversion, je me remémore les raisons pour lesquelles j'ai arrêté 
de fumer.
A savoir:
- le coût
- le manque de liberté contrairement à ce que l'on pense.( toujours faire attention à ne pas en manquer)
- le gain de temps
- l'odeur nauséabonde sur les vêtements, dans la maison.
- Devoir sortir pour fumer lorsque les enfants sont là, qu'il pleuve, qu'il vente qu'il neige.
- Fumer de nombreuses cigarettes uniquement par habitude et nervosité.
- Le vieillissement de la peau, mauvaise haleine .
- Apnée du sommeil.

J’en étais à un paquet de 30 light / j. 1ère au lever, dernière au coucher. Fumer en voiture. Pause clope toutes les H au bureau. Classique. Et pas envie d’arrêter. Déjà arrêté 5 fois dss dans ma carrière de fumeur démarrée à 12 ans. Voilà ça fait 2mois. Gavé de nicorettes, patché. Au début beaucoup d’alcool aussi, pour compenser. Puis stop à l’alcool aussi, au moins temporairement. Mon objectif ? Tenir 6 mois pour effacer l’envie brutale qui existe encore et qui va, je le sais, reculer progressivement. Elle ne disparaîtra jamais pour moi mais ce sera plus rare et donc plus gerable. Enfin j’espère..,