Témoignages

Bonjour !
J'ai tenté de commencer le mois sans tabac 3 semaines à l'avance pour prendre de l'avance, j'ai repris un peu avant le mois sans tabac mais j'ai pu faire une pause donc et arrêter progressivement, deux jours avant le mois j'ai ré arrêté, en fin de première semaine du mois sans tabac j'ai dû reprendre un peu mais aujourd'hui le 7 le chiffre de la chance je me lance sérieusement dans le mois sans tabac strict pour ne jamais reprendre après ou au pire la e-cigarette 95% moins nocive. Arrêter la clope avant 30% rallonge la vie de 97% et avant 40 ans de 90% mais même 50, 60, 70 ans il n'est jamais trop tard.
Allez bon courage les amis et bonne journée ou nuit.

Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai tenté avec un record de temps plus au moins long d'arrêter ce lien avec cette fameuse " clope" . La compagne du café, de l'apéro, du stress, de la détente, bref elle a fini par être toujours avec moi cette fameuse clope. Celle qui me faisait mal à la gorge, qui m'irritait les yeux, qui me réveillait à 3 heures du mat, celle à qui on disait " bonjour Monsieur" au téléphone tellement j'avais la voix rauque. Elle me fatiguait cette clope, c'était devenu un automatisme, une mécanique sans plaisir et cette culpabilité à chaque fois. Car le pire, c'est que tout au fond de soi, on sait parfaitement bien que l'on se détruit petit à petit. Et j'ai dit STOP t'aura pas ma peau la clope ! Ma vie, je la choisis, tu vas pas m'imposer ta loi. J'ai pas eu besoin de toi gamine, je sautais, je courais. Je vais me reprendre en main et encore une fois, j'arrête et je n'ecouterai plus ton chant des sirènes " Ah ! Celle du matin, café et chants des oiseaux " Fini tout ça, c'est des mirages.
Patchs ok et tout ce qui peut te remplacer. Tu n'es pas une amie, ce ne sera pas facile mais je te combattrai car je connais maintenant tes faux tours de magie pour envahir ma tête et mon corps.
Je veux redevenir libre et j'y arriverai
comme bon nombre d'entre nous
Courage à tous

Après 37 ans de cigarettes, plusieurs échecs d'essais d'arrêt, aujourd'hui j'ai arrêté, maintenant depuis 3 ans et demi. J'ai choisi une date avec un symbole fort pour moi. Je ne voulais pas me priver du plaisir de la cigarette aussi j'ai acheté une vapoteuse mais liquide 0 nicotine. J'ai compensé le manque avec des patch. Petit à petit je ne ressentais plus aucun plaisir à "produire de la fumée". J'ai alors utilisé chewing gum et spray. Aujourd'hui je suis très fière de moi. Je ne suis plus obligée de sortir pour satisfaire ce besoin de cigarette, je peux rester avec des non fumeurs sans manque, sans culpabilité. Tout n'est pas encore gagné et j'utilise encore aujourd'hui le spray. Mais quelle victoire tout de même ! La cigarette ne me manque plus du tout. Bon courage à tous les futurs non fumeurs. Les félicitations de vos proches seront une récompense bonus !

Ma très forte dépendance a fini par me dégoûter, et un 31 Décembre j’ai décidé que cette soirée de réveillon serait la dernière en tant que fumeuse…le 1er Janvier 2011 grâce à mon patch j’ai réussi à tenir sans ma béquille tabagique. Le chemin fut long et semé d’embûches : il m’arrivait même de rêver que je fumais…! Mais j’ai vaincu la cigarette et aujourd’hui il ne se passe pas un jour, pas une soirée, sans que je me félicite de ce succès. Je me considère comme très chanceuse d’avoir profité du bon moment pour arrêter, et aujourd’hui, je ne parviens pas à trouver un seul bénéfice à cette dépendance. En revanche, les bénéfices à l’arrêt sont innombrables. Mais surtout, je me plais à nouveau, je respecte mon corps, ….en résumé que du bonheur !!!

Salut, je viens écrire un petit message suite à mon arrêt du tabac depuis le 20/08/2021 soit 2 mois et 2 semaines déjà !!! J'ai voulu arrêter car cela faisait 22 ans que je fumais et que je j'avais envie à l'approche de la quarantaine de récupérer une qualité de vie plus saine.



Mais je ne me suis pas lancée toute seule j'ai voulu être accompagnée par un tabacologue, pour moi c’était un gage de réussite supplémentaire avec des RDV programmés qui permettent un soutien psychologique. Ma tabacologue m'a prescrit au début des patchs et pastilles adaptés à ma dépendances. Cela m'a permit les premiers jours d'être moins stressée mais j'ai arrêté les patchs au bout de 7 jours et les pastilles au bout de 3 semaines. Il y a des moments plus difficiles que d'autres mais dans l'ensemble pour ma part je trouve ça plus facile que je le pensais. Aujourd'hui je n'ai vraiment pas envie de reprendre et franchement quand je vois les effets positifs sur mon corps (plus de souffle, plus le nez bouché le matin au réveil) je veux continuer en ce sens. J’espère que par mon témoignage j'aurais pu aider certaines personnes. Bon courage à toutes les personnes qui sont dans leurs premiers jours d'arrêt.

Bonjour je fume depuis mai 12an j'ai 59 ans et je me suis arrêté du jour au lendemain sela fait 17 jour sans fumée et je suis très content de moi un peut dur mais je tiens le coup je commence a voir dans mon portefeuille la différence et je me sans mieux dans mon corps je vous souhaite plein de courage comme a moi quand j'ai l'envie je fais un petit jeu sur mon tel et j'oublie directement la cigarette courage a vous merci