Témoignages

Bonjour à tous. Cela fera 30 ans que je fume et je n'ai jamais vraiment tenté d'arrêter. Mais là ça y est j'y suis, la porte s'est ouverte je suis entrée, je ne fume plus depuis ce midi, je l'ai décidé enfin. Ce soir pour m'encourager j'ai lu quelques un des témoignages et cela m'apporte davantage de motivation. J'ai hâte de ressentir énergie forme vitalité !!
Je souhaite bon courage à tous, tenez bon et si c'est dur lisez quelques témoignages ça aide.

J ai arrêter de fumer depuis 4jours et je suis fière de moi mm si je sais que rien n est gagner
Alors je me dis que si vous êtes dans mon cas pourquoi pas s entraider :-)
À bientôt

4 jours, une victoire pour moi. J'ai commencé à fumer à 17 ans, jusqu'à 21 ans. De 21 ans à 25 ans j'étais à la cigarette électronique (alterné avec des clopes, mais avec des périodes de 1 à 3 mois sans aucune cigarette). Puis j'ai souhaité tout arrêter il y a quelques mois, en février. J'ai profité d'une grosse angine pour arrêter.. 2 semaines. Puis j'ai refumé, en soirée d'abord, et quotidiennement. J'en étais à 5 à 10 cigarettes par jour, beaucoup plus en soirée (moments que je redoute par ailleurs, la tentation serra forte, mais j'ai une nouvelle position à tenir).
Le déclic ça a été une sorte de crise d'angoisse lorsque je fumais la cigarette d'après le boulot, à la fin de la journée. J'ai eu comme un poids dans le torse et du mal à respirer, des douleurs dans le bras, mots de tête. Je me suis sentie très mal et sur le moment je me suis dit que c'était à cause de la cigarette.. ça m'a légèrement "traumatisée", j'ai fait un blocage. donc je n'ai pas refumé depuis.
Il faut dire que ces derniers temps, avec la chaleur, après une clope j'avais parfois comme des vertiges, je me sentais faible d'un coup, donc je me disais que je fumerai pas très longtemps. Au final ça a renforcé ma détermination. Et il me fallait ce déclic. Maintenant je travaille à déconstruire certaines habitudes, à penser à mon comportement, à avoir conscience de mon ancienne consommation de tabac, pour déjouer les pièges et avoir un temps d'avance en cas d'envie brutale. Je vous souhaite sincèrement à toutes et tous de réussir dans ce combat !

Il y a 1 an, j'ai écrasé ma dernière cigarette. Il y a 10 mois, je me suis inscrite dans un club de triathlon ! Les débuts ont été durs, mais je me suis accrochée. La natation m'a vite fait comprendre que mon souffle en avait pris un coup après 13 ans de clopes. Mes enfants, faisant déjà ce sport, m'ont encouragé. J'ai eu des soucis de genoux, de la kiné, une visite chez le podologue. Je me suis fait la promesse d'être présente à un maximum d'entraînement. Dans ma tête, une petite voix qui me disait :"allez encore 5 min ! Allez encore 500 m, allez ralenti et repart de plus belle. Allez tu peux !" Il y a 2 mois et demi, j'ai fait ma première course de 5 km. Certes, j'ai souffert, je me suis faite doublée, j'ai finit en 25 min, j'ai eu chaud, soif, mal aux pieds, j'étais éreintées mais quelle fierté j'ai pu ressentir de l'avoir terminé. Ni première, ni dernière, juste terminé ! Il y a 15 jours, j'ai fait mon premier triathlon, petite distance (400 m nage, 10 km vélo et 2,5 km de course à pied), mais, là aussi, je l'ai terminé. Fière comme Artaban, me classant dans le milieu des participants, toutes catégories confondues. Aujourd'hui j'ai fait l'hydro cross proposé par ma piscine. Chose que je n'aurais jamais osé faire il y a 1 an ! C'était très intense, éreintant et je l'ai finit, sous le regard admiratif et mes enfants (encore trop jeune pour y participer mais assez vieux pour comprendre la difficulté) Encore une fois, je suis fière de l'avoir fait. D'autres ont fait mieux que moi, mais il ne faut pas regarder les performances des gens qui pratiquent depuis 5, 10, 15 ans. Regardez votre performance et dites-vous :"Oui ! Je l'ai fait ! Pour de vrai ! Avec mes petits muscles et mes poumons tout propres !" Dans une semaine, je fais un triathlon en relais (partie 500 m de natation pour moi), je suis relativement sereine et j'ai même hâte d'y être.

Voilà, en UNE seule année, UNE toute petite année, ce que vous pouvez réaliser en arrêtant de fumer ! Passer de fumeur à triathlète !

Accrochez-vous à une activité sportive. Au début, je ne le cache pas, vous allez souffrir. Vos poumons vous brûlent au moindre effort, vous allez recrachez des glaires pendant un petit mois, avoir des courbatures. Allez-y progressivement. Trouvez un sport avec des gens bienveillants et de bons conseils. Des coachs qui vous soutiennent sans vous brusquer, qui vous encouragent sans vous disputer.Vous allez peut-être craquer pour une petite cigarette ou une taf à un moment, mais vous vous rendrez vite compte que vos poumons (et votre palais) ne vont pas apprécier du tout. Il est même important de se dire à cet instant où vous aurez cette cigarette :"Qu'est ce que je fait là ? Je vais bousiller 3 mois d'entraînement pour une misérable taf ! Je vais ruiner le nettoyage de mes poumons juste parce que j'ai envie de fumer en voyant des fumeurs ! C'est nul ce que je fais ! Beurk, c'est dégueu ce goût !"

Aujourd'hui, voir des fumeurs ne me donne aucune envie et la fumée me donne la nausée. Je respire à pleins poumons, je m’essouffle de moins en moins. Mon rythme cardiaque s'est amélioré. J'ai moins le teint jaune et moins de boutons. Je n'ai plus d'odeur nauséabonde sur les doigts, les cheveux et les habits. Je n'ai plus de toux désagréable au réveil et justement, à chaque réveil, je ne pense plus à allumer une cigarette mais au défi que je vais relever aujourd'hui.

Courage à tous ! Sportez-vous bien ;-)

J’ai arrêté de fumer il y a 5 mois, suite à une prise de conscience que j’approchais des 10 ans de tabagisme, et cela a été le déclic!
Pour éviter l’echec et me motiver j’ai décidé de mettre de côté l’argent habituellement alloué au cigarettes et résultat 5 mois après j’ai 600 euros en poche! Aujourd’hui je fais du shopping sans culpabiliser puisque l’argent vient de la « cagnotte tabac » !
Je ne regrette pas d’avoir arrêté, l’envie est encore parfois là mais le gain est nettement supérieur sur tous les plans!

2 mois d''arrêt total ...
Je tousse encore un peu, la voix un peu enrouée mais je recommence à chanter sous la douche.
Un vrai bonheur pour moi et mon compte en banque au passage.