Témoignages

Bonjour à tous,


Je tenais à vous témoigner mon expérience car je suis vraiment fière de moi. Je fumais 10 cigarettes par jour et mon dieu quel bonheur à chaque fois!
Jusqu'au jour ou je me suis trouvée vraiment ridicule car je n'avais plus de clopes et je me suis mise à angoisser (chose qui ne m'arrive jamais!!). C'est donc là que j'ai décider d'arrêter, seulement n'ayant pas de volonté je suis allée voir une hypnotiseuse eriksonienne sans trop y croire pour tout vous avouer! Et miracle depuis 4 mois, je ne fume plus et dès que je suis sortie de son cabinet le tabac était ne faisait plus partie de ma vie. Cela ne m'a demandé aucun effort et j'en suis ravie. Lancez-vous car je vous l'assure, lorsqu'on ne fume plus une nouvelle vie commence !!!

J'ai commencé à fumer à l'âge de 12 ans.

De quelques cigarettes "volées" à droite à gauche dans les paquets d'adultes proches, ma consommation n'a fait qu'augmenter pour atteindre 25 à 30 cigarettes par jour.

Le 19/03/18, à 38 ans, j'ai arrêté "sec" moyennant un traitement bien connu en Allemagne. Passées les premières semaines un peu difficiles, j'ai tenu bon.

Aujourd'hui, le tabac est un lointain souvenir qui refait néanmoins surface dans mon esprit de temps en temps. Dans ces moments, il ne faut pas craquer mais plus le temps passe et plus ces moments s'espacent.

Tout cela a commencé par la nécessité de poser un implant dentaire, incompatible avec le tabac..

Entre l'arrêt du tabac et le 31/12/2018, je suis passé par la case "vapotage sans nicotine" : cela m'a aidé à lâcher progressivement tout l'aspect gestuel et "social" car au travail, la cigarette c'était aussi faire partie d'un petit cercle très fermé...

Aujourd'hui, ces mêmes personnes peuvent fumer à côté de moi, cela ne me dérange plus. Certaines ont également arrêté. Je participe donc en tant que témoin et qu'abstinent.

J'ai commencé à fumer à 15 ans, parce que ça donnait de l' aplomb et ça "rendait cool".
A 30 ans, j'ai constaté avec horreur que je fumais depuis la moitié de ma vie et j'ai commencé à vouloir ne pas dépendre du tabac toute ma vie...
À 32 ans, je suis enceinte... Quelle occasion merveilleuse pour arrêter de fumer. Je réussis, et pendant l'allaitement également ! Mais à voir mon compagnon fumer quotidiennement, la tentation à été trop grande et j'ai regoûté quelques tafs, puis c'était reparti comme avant.
Il y a quelques semaines encore, quand mon fils de 5 ans voulait jouer ou venir me faire un câlin alors que c'était ma pause clope, je m' entendais lui répondre : " Écarte- toi s'il te plaît, je fume ! " pour le protéger ! Foutaises ! Pour me protéger moi, de progresser...
Grâce à lui, j'ai décidé d' arrêter le 20/09/2019, et je tiens bon !
J'avais prévu les patchs au cas où, mais je ne m'en sers pas. J'utilise quelques gouttes d' Huile Essentielle de Poivre noir sur les poignets que je respire quand j'ai trop envie d' une cigarette. Et j'ai fait une séance d' hypnose pour reprogrammer d'autres habitudes... car le plus dur pour moi n'est pas le manque de nicotine mais plutôt le côté comportemental : fumer correspondait à plein de moment de la journée (pause, récompense, trajet en voiture, coup de stress) qu' il faut complètement choisir de vivre autrement ( respiration profonde, boire un verre d' eau, grignoter une amande ou un raisin sec...)
Et comme mon compagnon n'a pas arrêté, chaque fois que je vois son paquet de cigarette, je choisis consciemment que je ne fume plus et ça renforce ma décision !
Je tiens bon ! C'est de plus en plus facile chaque jour.
Maintenant je peux chanter en faisant du vélo sans être essoufflée ! Et sentir ma poitrine légère le matin, ne plus tousser...
Alors surtout : commencez à arrêter, essayer et on y arrivera !
Et comme disait l' autre : l'industrie du tabac n'aura pas nos poumons !

Suite à un Infarctus du Myocarde survenu Le 14 Avril 2019, le cardiologuue m a immédiatement mise sous Patchs Nicotinique.....utilisés durant 3 mois sous différents dosages ,à ce jour du 8 0ctobre......Je ne fume plus depuis ce jour, où la mort était proche ....Courage à vous !! ...La réussite est à votre portée ...Tellement mieux, une autre vie ......

Jai commencer a fumer a 13 ans et aujourd'hui jen ai 17 jai essayer d'arreter 2 fois mais en vain jai tenue 2 semaines et jai repris. Jai envie d'arreter mais je suis une grande nerveuse et cest tres dure je me suis habitué a la cigarette pour me calmer quand je suis stressé. Pendant ses 2 semaines sans fumer le geste ne me manquais pas mais en situation de stress il me fallais une cigarette et jai pas pue résister car le tabac me calme quand je suis stressé.

J'ai fumé pendant 22 ans avec un arrêt de 18 mois net, sans aide mais cette fichue clop me manquait au point d'en rêver. J'ai cédé avec un bon mal de crâne le soir comme cadeau ! Puis j'ai repris très vite le rythme au point d'arriver à 40 voir 45 cigarettes par jour des blondes. Alors là ça c'est corsé avec des bronchites à répétitions, puis de l'asthme pour finir en bronchites asthmatiformes et aérosol en guise de traitement. Comme cela n'était pas encore assez grave, je continuais à fumer et j'ai eu 2 pneumonies. Comme j'avais déjà arrêté 1 fois, je connaissais la souffrance de l'arrêt du tabac et ça ne m'encourage ait pas du tout. L'essoufflement et les quintes de toux étaient mon lot quotidien. Puis l'idée d'arrêter cette foutue clop à fait son chemin sans aucune certitudes de réussir. J'ai rencontré une tabacologue qui n'aurait pas misée 1€ sur ma réussite à arrêter de fumer. Donc elle me prescrit des patchs de Nicorette 21mg pour 1 mois et des chewing-gum de la même marque. C'était un soir de mars 2005, j'ai écrasé ma cigarette et j'ai dit à ma famille "c'est ma dernière clop j'arrête de fumer". J'étais sûr de vouloir arrêter ce tabac mais sans aucune certitudes de réussites. J'ai mis mon 1er patch et j'avoue que cette apport en nicotine sur 24h m'a énormément aidé puis je devais aussi tenir ma promesse devant mes enfants. J'ai mangé des bonbons à la menthe extra-forte (c'était du costaud) et des sucettes que je consomme encore à ce jour à raison de 2 à 3 par jour. Chaque jours passés sans fumer étaient une victoire, MA VICTOIRE. Lorsque j'ai revu la tabacologue à la fin du 1er mois, elle ne me croyait pas c'est pour vous dire. Puis j'ai entamé mon 2eme mois avec des patchs à 14mg et le 3eme avec ceux à 7mg. C'était le parcours que je devais faire au niveau des patchs pour réussir ce sevrage et ÇA AIDE RÉELLEMENT À NE PAS SOUFFRIR DU MANQUE DE NICOTINE mais il faut bien faire les 3 mois. Les chewing-gum à la nicotine pour ma part je n'ai pas aimé seul les patchs me suffisaient. Quand je parlais à mes amis fumeurs de ma victoire j'étais hyper fière de moi voir méga fière de moi. Je jubilais. Et voilà 14 ans que je n'ai pas touché à une seule cigarette et j'avoue honnêtement ne plus en avoir envie. Mon docteur m'a avoué que si je n'avais pas arrêté je ne serais plus là pour écrire ce message et je suis très heureuse d'avoir pris un jour cette décision pour pouvoir un jour témoigner qu'avec de la volonté on y arrive et c'est cette volonté qui est nécessaire auss ainsi que l'aide des patchs. Puis je sent mon parfum sur moi là au moins. Mon mari continue toujours de fumer mais hors de la maison qui a repris une bonne odeur. Je ne tousse plus, ma voix est moins rauque mais j'ai dû me faire opérer dernièrement des cordes vocales le tabac ne les à pas épargnées mais dieu merci je n'ai rien à la biopsie. Je ressent beaucoup mieux les odeurs et les goûts lorsque je mange. Que des points positifs y compris les économies financières et le temps que je perdait à mettre le tabac en tube. J'espère que mon témoignage pourra au moins aider une personne à arrêter cette foutue clop dont on est presque esclave. C'est ma grande fierté!