Témoignages

Lors d'un RDV, en décembre 2017, dans la salle d'attente j'ai récupéré : le Kit d'aide à l'arrêt. Rien à voir avec mon RDV. Depuis le temps que je me disais, allez j'arrête de fumer. 1 paquet par jour ++ depuis 40 ans. J'ai trouvé ce kit ludique et n'ayant plus de tabac à la maison sauf 1 cigarette, le 29/12/2017, j'ai tenté l'arrêt. Dur, dur, il ne faut pas se mentir. A ce jour, pas une seule reprise. Bientôt, je fête mes 1 an. Un souffle nettement amélioré. Le plus dur à aujourd'hui, c'est la prise de poids : 5 kgs. On verra, j'ai repris le sport depuis 2 mois. Mon conseil pour ceux qui veulent : si l'envie vous prend de reprendre, patientez quelques minutes, çà passe. Courage à tous, c'est chouette après.

Cela fait 9 mois que j'ai arrêté de fumer. Mon conjoint avait décidé d'arrêter de fumer et forcement j'évitais de fumer à coté de lui. Je ne fumais donc plus à l'intérieur puis comme j'avais pas vraiment le courage de sortir fumer par tous les temps, j'évitais de fumer. Je retardais de plus en plus la première cigarette. Au bout de quelques jours je fumais ma première cigarette en fin d'après midi. AU bout de 2 semaines je ne fumais plus. Et lui non plus. Il a repris au bout de 3 mois (pas mal 3 mois quand même pour une première tentative d'arrêt peut être que la prochaine sera la bonne). Résultat pour moi je ne refume toujours pas 9 mois plus tard je me sens moins stressée et mes dents paraissent plus blanches (je sais pas si elles le sont réellement mais elles paraissent en tous cas). Par contre j'ai pris un peu plus de 20 kg en 9 mois. c'est le seul point négatif… Je reste cependant très fière de mon arrêt et lorsqu'on fume à côté de moi ca ne me dérange pas la seule chose que j'ai un peu de mal à supporter c'est l'odeur du tabac froid

Bjr j'ai arrêté 8 mois avec des patchs puis j'ai repris mon copain fume et narrive pas à arrêter c dur pour moi. La ça fait 3 semaines que j'ai arrêté et mon copain me tente mais je tiens bon je me dit que j'ai plus de volonté que lui et que je vais y arriver. La motivation c primordial courage à tous

Bonjour à tous

j'ai 27 ans et j'ai fumé pendant 10 ans avant d'arrêté définitivement.
Il m'aura fallu plusieurs tentatives, plusieurs échecs qui m'ont permis de prendre le recul nécessaire pour connaître qu'elle serait LA méthode la plus adaptée pour moi.

Mon conseil numéro 1:
Suivre les conseils de ces proches mais surtout connaître quel fumeur vous êtes.
"Il faut arrêté du jour au lendemain"
"il faut mettre des patchs il n'y a que ça qui marche"
"la cigarette électronique est encore plus mauvaise"
STOP
prenez le temps de tester plusieurs possibilités sans être influencer par les commentaires:jugements des autres. Chaque personne est différente et unique. écoutez votre corps, comprenez vos envies, vos besoins, et votre rapport à la cigarette.

Conseil numéro 2 :
Prenez le temps de vous préparer et de vous motiver, il m'a fallu pour ma part 1 an.
j'ai commencé par me dire à peu près tous les mois que j'allais bientôt arrêter puis toutes les semaines puis tous les jours avec l’extrême conviction que ça allait marcher, je ne me permets pas la pression mais j'ai petit à petit préparer mon cerveau à se détacher de la cigarette, il m'a fallu du temps pour être prête mais après plusieurs échecs, j'avais besoin de me sentir rassurée.
Au bout d'un certain temps, l'envie devenait insoutenable et j'ai jeté toutes mes dernières cigarettes.

Conseil numéro 3
se faire aider
Entourez-vous de personnes qui ont arrêté de fumer, parlez en autour de vous, mais choisissez bien ces personnes. Ne vous laissez pas faire ! c'est votre combat ! foncez !

Conseil numéro 4
changer votre vie
du sport
Re faire la décoration de son habitat
Tester de nouvelles recettes culinaires
Boire moins d'alcool
...
Le tabac faisait parti de votre ancienne vie
Votre vie doit donc changer aussi

Conseil numéro 5
Les substituts nicotiniques ne sont que des substituts et ne doivent pas "remplacer à vie" la cigarette.

je vais parfaitement bien et je revis vraiment.

Au delà de l'aspect financier et de la bonne santé, je me sens plus heureuse ne plus dépendre de cette saloperie et je suis chaque jour profondément fière de moi.

Croyez en vous et tout ira bien. Aimez-vous, votre corps a besoin que vous le respectiez.

Conseils bonus
la méditation
La lecture sur les différents sujet liés à la dépendance/développement personnel
Chercher à comprendre pourquoi vous avez réellement commencé et pourquoi vous en êtes dépendants...
Recentrez-vous

Je vous souhaite tout plein de réussite et félicitations, si vous lisez ce message c'est que vous êtes déjà sur la voie de la liberté.

informations :
j'ai économisé 1019 euros
et je n'ai pas fumé 3136 cigarettes

j ai arreter de fumer le premier septembre 2018 c est le top on retrouve le gout les senteurs on respire on ne tousse plus et surtout on devient riche

Je fume depuis l'âge de 15 ans un jour ma fille me dit papa arrete de fumer. Je lui ai répondu j'arreterais pour tes 18ans cela fait depuis le 13/01/2018 que je n'est pas toucher une cigarettes, j'ai pris des patchs pendant 30 jours depuis rien pas une cigarette je me porte très bien pas d'envie