Témoignages

Si cela peut aider certains...

Je m'y suis prise à plusieurs fois avant de pouvoir arrêter totalement. Ayant commencé mon premier arrêt en été 2022, avec les patchs 14mg ainsi que les pastilles 1.5mg malheureusement le covid s'est installé ce même jour alors j'ai stoppé croyant que mes symptômes étaient dûs aux substituts nicotiniques.

Suite à cela reprise des substituts, petit à petit j'ai moins fumé, et réussi à arrêter 9 jours d'affilés. Malheureusement rechute drastiques suite à un gros stress. Reprise des substituts à plusieurs reprises sans succès. Ce qui m'a personnellement aidé, c'est le fait d'avoir déménagé, donc changé toutes les habitudes du quotidien. Je fumais uniquement dehors (en caressant tous les chats du quartier c'était ma petite habitude avec les sorties du chien) même en étant en rez-de-chaussée car l'odeur de tabac est infecte (oui même pour un fumeur). Étant désormais à plusieurs étages, cela a tout changé également. Donc le jour du déménagement aucune cigarette jusqu'à Noël (1 seule) puis nouvel an (1 seule) il faut bien constater que les substituts nicotiniques fonctionnent. Le reste ne sont que des habitudes à changer.

Je suis passée à 7mg en patch non sans difficultés, en 2 semaines car bon fallait bien diminuer les doses. La différence s'est immédiatement faite sentir (ouïe) mais au fil des jours c'est allé, et de moins en moins de pastilles. L'envie de fumer est toujours présente par moments, notamment après un bon gros repas ou durant un stress intense, comme si une cigarette allait permettre de faire disparaître ces désagrément mais QUE NENNI !

Le corps se nettoie tant bien que mal, et au fil des semaines mon visage s'est mis à boutonner comme jamais, les pores se sont vidés de la crasse du tabac, juste fait quelques gommages et (miraculeux) utilisé de l'eau pure en brume à gogo et le teint s'est rapidement éclairci, devenu propre, les pores se sont resserrés également. Je ne me maquille pas donc c'est tout bénef.

Concernant la prise de poids, déjà 5kg et beaucoup de marche chaque jour, plutôt 3kg de muscles et 2kg de graisse ;P ça va, passer de 43 à 48kg, de sans formes à bouteille de fanta oui oui oui ! N'ayez crainte, c'est juste que certains corps ont besoin de prendre du poids pour compenser ou mieux fonctionner, cela se stabilise avec le temps. Il faut dire que j'étais très maigre.. Donc ravis.

Même si l'envie revient encore et encore il faut tenir, tenez bon et gardez courage, cela en vaut vraiment la peine.

Les raisons d'arrêt sont suivantes :

Je déteste le tabac mais il me procurait une dépendance anti stress...

Mon père étant malade à cause du tabac, je l'ai vu souffrir lorsque la maladie s'est manifestée, cela m'a vacciné.

Devenir libre sans dépendance (je ne bois pas non plus)

Et évidement sentir bon.

Peu importe les raisons de votre envie d'arrêter, accrochez-vous à cela, même si vous rechutez ne désespérez pas, vous y arriverez !

Venez raconter vos expériences enrichissantes !

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis le 23 octobre 2022. J’ai fait deux mois avec un patch à 14 et un mois avec un patch à 7 et depuis je n’ai pu retoucher une cigarette je me suis acheté une va pote zéro nicotine que je vais un peu de temps entends réveil de la cigarette est dans la tête le plus dur c’est les deux premiers mois après les jours se suivent et se ressemblent pas et se ressemblent pas Bon courage à tous ceux qui veulent arrêter, c’est une très bonne résolution pour sa santé

Après de longues années à fumer 15 cigarettes par jour (35 ans) et plusieurs tentatives infructueuses passées dues au manque, j'ai de nouveau voulu arrêter en 2022, car tout me paraît être un non sens dans la cigarette (santé, odeur, prix) et cette fois je me suis conditionnée à voir tous ces bienfaits de l'arrêt du tabac illico si. Avec l aide de patchs 14 mg+ de pastilles à la menthe anti tabac, ça marche très bien. La seule chose que je ne m interdis pas c est de fumer une cigarette si je suis en soirée chez des amis et je lui paie sa cigarette. Je l'ai fait deux fois en 3 mois sans culpabiliser et ainsi ça marche pour moi car aussitôt après avoir fumé, je me dis que c'est super d'avoir arrêté, car ça sent mauvais et être dépendant, c'est vraiment idiot.
Ayant commencé très jeune à fumer, , je trouve que ce sevrage là se passe le mieux des 3 car j'étais ce qu on appelle une vraie fumeuse. Je ne me verrais pas arrêter les patchs ou pastilles pour le moment car la nicotine des patchs permet d'éviter de l'effet déprime. Heureuse d'avoir retrouvé mon souffle et de monter les escaliers sans peine, de ne plus avoir cette toux chronique le matin, d avoir retrouvé une voix claire et un teint frais et de me sentir vraiment mieux. Je me stocke un petit tableau avec tous les effets bénéfiques sur la santé à chaque étape et mois par mois qui passent, par exemple j'ai vu qu entre 4 et 9 mois après avoir arrêté, des petits vaisseaux neufs des poumons commençaient à repousser et je trouve ça génial et ça me stimule et j'espère que ça vous aidera aussi. Bon courage à tous !
Nathalie

Jai arrêter de fumer du a une horrible angine que jai Eu.. cetais pour moi impossible de fumer une cigarette ! et je me suis dit jai tenue 3 jours pourquoi pas arrêter.. du coup je fume depuis mes 16ans jai 29.. ca suffi jai l'impression que mon souffle et dur a prendre parfois je suis très peureuse des maladies ect.. jai un enfant de 3 ans je souhaite le voir grandir et voir éventuellement ses enfants et c'est ce qui me motive encore plus car jai pas envie de mourir a 50/60 ans dun cancer horrible ou d'un enphyseme pulmonaire quelque chose de grave comme ça...? Force a vous tous battez vous ce n'est qu'une cigarette nous gagneront ! Ya d'autres plaisirs dans la vie meme si c loin d'être gagner pour moi.. 4 jours ?

Bonjour à tous , j’ai arrêté en 2016 grâce à la 
E cigarette, j’ai repris en Septembre 2019 et enfin le 8 mai 2021 j’ai tout jeté.
3 mois difficile , avec patch et Gomme et puis plus rien, finis plus d’envie et enfin «  Normal «  , plus cette saleté dans la bouche ni dans la tête, je regrette d’avoir fumé cette « Tueuse » .
Franchement, un conseil important : penser à arrêter régulièrement et faite des essais d’arrêt.
Même si vous arrêtez 1 semaine ou 2 et que vous reprenez, ce n’es pas grave, c’est un très bon début.
Et un jour,vous allez arrêter complètement et être plus fort que cette dépendance, que cette maladie.
J’ai réussi, vous pouvez aussi…….allez Commencer Demain et STOP.

C’est gratifiant d’avoir vaincu cette dépendance pour moi , quand on sais tout le mal que cela fait à L’INTÉRIEUR de votre corps.
Bon courage et bon arrêt .

Bonjour voilà, au réveillon de la Saint Sylvestre j'ai fais un vœux d'arrêter de fumer. Et je suis fière de moi car depuis le 01 janvier j'ai réussi à ne pas toucher à une seule cigarette chaque fois que l'envie de prendre une cigarette me vient alors je prends un verre d'eau ce que j'ai aussi remarqué sais que je bois beaucoup plus d'eau qu'avant ce qui m'a motivé aussi c'est en faisant un calcul
15€80×3/ semaine alors j'ai dis stp donc chaque fois que je veux prendre une paquet je prends ses 15€80 je mets dans une boîte pour ensuite voir ce que j'ai dépensé par an bon courage à tous ceux et celles qui veulent arrêter je sais que sais difficile mais avec de la volonté on peut y arriver bonne année à vous tous