Témoignages

Bonjour, je suis à mon 28ème jour d'arrêt et je dois dire qu'avec les substituts nicotiniques ça va je gère! C'est les emmerdements de la vie, le stress, l'entourage qui sont beaucoup moins faciles à gérer... je dois dire qu'avant la cigarette rimait avec stress, maintenant j'apprends à respirer quand j'en sens l'envie d'en griller une!! Au début j'avais plus faim et maintenant je me régule toute seule, j'ai supprimé le grignotage par une pomme ?. Je vous passe les effets secondaire de l'arrêt du tabac ... il faut se faire une raison et se dire que c'est un mauvais moment à passer! Pour le positif, je respire mieux re-découvre l'odorat et le goût et je marche plus longtemps une bonne chose de prise non?! Je reste optimiste et croise les doigts mais je pense être sur la bonne voie mais si ce n'est pas tjs évident demain sera un autre jour ?. Courage à vous tous et dites vous bien que la cigarette c'est de la merde!!! ?

J'ai fumé depuis mes 15 ans je fumais 15 à 20 cigarettes puis comme j'ai des problèmes de santé chronique un jour en me rendent aux urgences je me suis dit aller je me pose un défi de partir sans tabac puis j'ai tenu une semaine puis ensuite une amie m'a donné 4 cigarettes car je me sentais frustrée puis je me suis battue contre ça et là ça va faire un moi sans tabac

J'ai fumé ma dernière cigarette le 2 janvier 2016 à 23h31, c'était la dernière de mon paquet. Depuis je n'en ai jamais racheté. Pour arrêter de fumer j'ai mis en place ma propre méthode : être suivi par une tabacologue de Tabac Info Service, aller chaque soir à ma banque virer sur un compte d'épargne le montant économisé dans la journée, en parler autour de moi. Et puis il y a eu la course à pied. 5 à 10 minutes pour commencer, complètement courbé et essoufflé à tout cracher. Les 10 minutes se sont progressivement transformées en 20, 30 puis 45 minutes, mon buste s'est petit à petit redressé ainsi que ma fierté. En 2021 premier challenge officiel : courir le 10 kms de ma ville. J'ai senti l'excitation et l'adrénaline au milieu de la foule de coureurs et de spectateurs qui vous encouragent comme si vous étiez un grand sportif. Cette victoire sur moi-même m'a donné des ailes et l'envie d'atteindre mes sommets. Desormais ce sont 3 sorties hebdomadaires pour avaler 20 à 30 kms par semaine avec en ligne de mire courir un semi-marathon. Ce nouveau challenge aura lieu le 2 avril 2023 et dans une ville magique et historique : BERLIN. Le 2 avril prochain près de la Colonne de la Victoire à Berlin Ouest, je m'elancerai au coup de sifflet pour traverser la ville et et tenter d'atteindre en environ 2h30 de course et après 21,095 kms parcourus dans les rues, avenues et boulevards berlinois la Porte de Brandebourg à Berlin Est. Courir dans une ville historique qui a fait tomber un mur il y a 30 ans pour y insuffler un immense vent de liberté. Arrêter de fumer, courir, retrouver son souffle et sa liberté.

Je ne fumais jamais la journée , mais toujours lors de moments festifs, pour les apéritifs , j’ai tenté durant 9 mois une cigarette électronique, et puis progressivement cet été j’ai repris la cigarette …. J’ai décidé d’arrêter la cigarette grâce au Mois sans tabac , car même en étant une fumeuse occasionnelle , je sais à quel
Point il est difficile d’arrêter. J’ai arrêté pour le souffle , pour ma santé , pour ma famille. J’ai arrêté le 1er novembre , ai re craqué début novembre , et depuis le 10 j’ai réellement arrêté et je remercie Mois  sans tabac qui m’a permis , sans me mettre de pression, de me sentir encouragée , et motivée ! Je recommande d ‘arrêter en novembre , idéal car il commence à faire froid , et fumer dehors , c’est franchement relou ! Bonne chance et bon courage à tous ceux qui veulent arrêter et qui ont déjà commencé ! Vous êtes sur la bonne voie !

Bonjour,



après maints arrêts et reprises , diminutions, j'ai décidé que j'en avais assez d'être dépendante et esclave du tabac. Des patchs de 7 mg et quelques gommes à mâcher me semblent suffisants. La tentation est toujours là. Je me suis interdite de racheter des cigarettes. Seul moyen efficace me concernant.




Alors, je tousse, je crache, j' ai la gorge irritée et des crises d'asthme, des ballonnements, sans fièvre, et le stress lié à tous ces désagréments est passé , et parallèlement, je retrouve une meilleure circulation, respiration et volonté.
Je bois beaucoup de tisanes, je marche, fais des exercices et me dis qu'au fond, ce n' est pas si difficile quand on trouve des palliatifs de préférence agréables et joyeux. Mes poumons se désencombrent... enfin. Je suis sur le chemin de la réussite. Toutes les tentatives pour arrêter finissent par porter leurs fruits.
Il eût mieux valu cesser plus tôt. Il n' est jamais trop tard non plus. Cordialement.

J’ai décidé d’arrêter de fumer il y a 5 mois, je ne voulais pas trouver de moyen de substitution alors j’ai couper net avec les habitudes et rituels. Depuis un certain temps je me sentais enfermée et malheureuse de fumer… il était temps de me battre avec cette fâcheuse habitude qui créait chez moi une angoisse apparente des que j’arrivais à la fin de mon paquet! Je fumais le soir surtout jamais au travail habituellement et j’ai décidé ce fameux soir de ne pas prévoir de racheter un nouveau paquet, je me suis dit un mal pour un bien, soit ferme définitivement avec toi même. Ce soir là je me suis organisée pour ne pas y penser et je suis parti marcher pendant des heures… En rentrant ça n’a pas été simple mais je me suis couchée sans le petit rituel du coucher c’est à dire la dernière cigarette de la journée celle qui clôture la journée et qui laisse normalement place à l’apaisement. J’ai réussi à fermer les yeux et dormir contre toute attente. Le lendemain je me posais cette question combien de temps je vais tenir? J’ai réfléchi et décide de me concentrer sur le problème, j’ai repéré les moments où je m’imposais ces poses de détente. J’ai décidé que à chaque fois que je penserai à fumer je ferai autre chose pour me détendre ce qui a duré un mois, deux mois et à force de m’échapper j’ai reussi à me sentir libérée, beaucoup moins stressée. Pour moi chaque jour passé sans fumer c’est une victoire, une meilleure forme et santé, plus cette dépense inutile et plus cette odeur de tabac froid. Aussi j’ai le réel sentiment d’être libérée de cette emprise néfaste. Je suis très fière de moi et je compte bien résister le plus longtemps possible et je ferai tout pour ne jamais recommencer! Bon courage si j’ai réussi c’est que nous pouvons tous y arriver…