Témoignages

j ai arreter de fumer en 2015 que du bien pourtant j ai été un gros fumeur 1 paquet par jour je vous dit pas les économies faites et la santé surtout mon secret ça été la volonté imaginer avec l argent ecconomiser j en ai fait des choses mais je ne regrette pas d avoir arreter

Ca fera 7 jours demain, et j'avoue que je suis assez fière de moi. J'ai souvent envie d'en fumer une bien sûr, surtout le matin avec mon café, mais bizarrement, ces envies disparaissent assez vite. Je prends sur moi pendant quelques minutes, et j'attends que ça passe. Et ça passe.....Bon courage à vous tous, compagnons dans la même lutte !

arrêt depuis 20 jours, ressens sensation de calme et de grand vide à la fois

J'ai arrêté de fumer avant hier.je fumais 15 cigarettes par jours depuis l'âge de 14 ans.Mon compagnon en avait marre que je fume, nous voulons avoir un enfant bientôt, et puis il y a énormément d'inconvénients à fumer.
J'ai une cigarette electronique qui m'aide et pour le moment ça va je n'ai pas de gros manques. J'y pense beaucoup mais ce n'est pas insurmontable. Je veux ne plus jamais retroucher à la cigarette.

Cela fait presque 20 jours qu'es j ai écrasé ma derniers cigarette que du bohneur . Je fumait 5 cigarettes part jours et j esper ne plus touché a cette saloprie courage a tous

Bonjour,
je lis depuis bientôt 1 mois vos témoignages, presque quotidiennement, qui m'aident beaucoup.
Je fumais depuis environ 15 ans et j'ai tout arrêté le 7 janvier 2018. Petit fumeur ( 4 à 6 par jour, jusqu'à 10 le week end), j'avais déjà fait 2 pauses en décembre (une semaine puis 4 jours) mais ce n'était pas le bon moment (difficile avec les fêtes de fin d'année). Sans me mettre la pression et sachant que je pouvais le faire, j'ai donc arrêté le 7 janvier 2018. Aucun substitu de mon côté, tout à la volonté et une petite recette de grand mère (feuille à macher type tilleul/camomille lorsque je sens que je perds pied).

Au bout de 24h sans fumer les premières insomnies qui ont duré sur les 2 premières semaines (en ce moment sommeil toujours troublé, certains nuits je dors moins, d'autres plus, parfois 2 à 3 réveil pendant ma nuit mais je sens que cela va dans le bon sens).
Je ne grignotte pas mais mange plus en quantité (du coup bien penser à s'équiper en légumes et fruits, personnellement pas encore pris de poids grâce à cela, je mange plus de bonnes choses et je vais me remettre au sport plus régulièrement).
Précisé peu souvent, la 3ème semaine j'ai eu de terribles maux de gorge, globalement entre la 2ème et 4ème semaine : toux, glaires, éternuement => le corps se nettoie, c'est normal mais j'avoue qu'au début cela surprend vraiment (sensation d'être moins bien physiquement).
Fatigue, saute d'humeur, personnellement le fait d'avoir communiquer un maximum autour de moi sur mon arrêt m'a aidé a ne pas allez trop loin socialement et parfois j'ai pu résister à la tentation grâce aux amis (autant d'amis qui aident que d'autres qui proposent des clopes, attention :) ).

J'ai failli craquer une semaine et demi après mon arrêt, ne pas hésiter à s'enfermer, ne plus sortir les 2 voir 3 premières semaines. Je suis désormais assez fort pour affronter des sorties, apéros entre amis, bière en terrasse entouré de fumeur, mais ce n'était clairement pas le cas les 2 premières semaines et j'aurais pu craquer bêtement.

Voila, je garde le cap, le 7 février 2018, dans 5 jours, cela fera un mois complet. Encore des envies, de moins en moins nombreuses et puissantes en terme d'intensité, on se raccroche aux bénéfices santé indéniable (qu'on ressent dès le 1er mois).


Bon courage à tous et à toutes, continuez de poster vos témoignages, cela aide tout le monde.