Témoignages

Bonjour,
J'ai choisi de témoigner car d'une part vos écrits motivent et surtout vous faire partager mon experience.
Je fume depuis 2008, 10 ans et l'objectif premier était de m'en servir comme coupe-faim car suite à une dépression j'avais pris 35 kgs et il me fallait maigrir. Ma meilleure amie qui était grande dépendante de cigarette ( 25 ans à son actif de clopage) m'avait prévenu en me disant que c'était une spirale infernale pour arreter mais peu m'importait, a part mon poids tout en me disant " si tu fumes tu assumes ". Au début de longs moments en terrasse l'été avec la cigarette et à refaire le monde durant des heures, puis l'hiver arrivait et même en grelottant cela ne nous empechait de consommer notre clope.
Puis au fil des années ce fut plus un anti-stress qu'un plaisir si l'une n'avait pas de clope lautre en avit on achetait des paquets en commun sans jamais omettre notre pause café.
Après l'accouchement de ma meilleure amie, durant de longs mois elle se plaignait de crampes insupportables aux cuisses, elle qui malgré la cigarette était sportive et svelte , ne pouvait plus monter 5 marches.Nous nous sommes dit que cetait la fatigue l'accouchement... 9 mois plus tard le verdict tombe : ses artères des jambes sont bouchées à 75% elle souffre d'une artérite des membres inferieurs. Soit elle se fait opérer en urgence pour un pontage et pose de stent en arr^tant definitivement la clope soit c'est l'amputation des jambes.

Un choc pour une jeune femme de 40 ans qui voit sa vie défiler et pour les professeurs qui sont etonnés de voir ce cas de pathologies aussi jeune.
L'arrêt de la clope était inenvisageable pour elle cetait son anti-stress et je lui avais fait la promesse que pour la motiver j'arrêterais avec elle.

3 h après son opération des artères qui s'était bien déroulee, elle fait une attaque cérébrale extremement grave , une rupture d'anevrisme elle est restée en rénimation plus de 5 mois, mise sous coma artificiel, subi plus de 14 operations du cerveau, des meningites a repetition et a frôlé la mort plus de 4 fois. Aujourd'hui elle a perdu une grande partie de ses fonctions cerebrales et doit tout réapprendre comme un bébé elle que l'on appelait " la diva sauvage" au vu de sa force de caractère. Et a du arrêté la cigarette malgré elle... Je la soutiens et la soutiendrais tant que je serais sur cette terre, mais cette maudite cigarette lui a brisé sa vie son corps sa tête ses enfants sa famille ses proches. Durant toute cette épreuve je me suis ruée sur la clope pour combler un stress intense aujourdhui cette clope je vais l'eliminer sans relâche comme elle a fait basculer la vie et la santé de ma meilleure amie et pour respecter le pacte que nous nous sommes faits.
ARRET DE LA CLOPE LE 24/10/2018 4 JOURS SANS CIGARETTE ET CE SERA TOUT LE RESTE DE MA VIE SANS

Bonjour cela fait 34 jours que je ne fumes plus alors me considerer comme ex fumeuse pas encore. dans 1 an, je pourrais le dire pour ma part. J ai deja arrête 9 mois et repris Cette fois ci c est différend, j ai eu un declic et j en ai la volonte Apres avoir essayer acuponture hypnose gomme etc rien ne marché et la un declic j ai les patchs et tt se passe bien des moments de manque mais je l ai oublie en m occuppant .30 années de tabac mais on peut tous y arriver.

J’ai arrêté depuis 5 semaines,
A l’attention de tous ceux et celles qui craignent la prise de poids à l’arrêt du tabac, je voudrais apporter mon témoignage afin de les rassurer...
Arrêter la cigarette sans grossir : oui on peut ! Et sans substitut !

J’ai toujours eu tendance à être plus enrobée que nécessaire : dans ma famille les femmes sont rondes, et petites ; j’ai été au régime durant toute mon adolescence, me battant perpétuellement contre quelques kilos de trop. J’avais donc assez peur de grossir en arrêtant de fumer.
A ce jour, j’ai arrêté depuis 35 jours et je n’ai pas pris un gramme ! Je me suis efforcée de limiter le grignotage, et de me tourner vers les fruits et les laitages en cas de fringale. J’ai également, toujours dans mon sac, quelques chewing-gums sans sucre et des pastilles « stop tabac » sans sucre.

Par ailleurs j’ai repris une activité physique, sans exagérer : un cours collectif de 45 minutes le mercredi et une séance d’1h30 à la salle de sport le week-end (un peu de cardio et un peu de renforcement musculaire). L’abonnement mensuel à la salle de sports à un coût mais bien moindre à celui d’une cartouche de cigarettes. Donc rassurez-vous : au prix de petits efforts, surmontables, arrêter de fumer sans grossir est possible ! Que cela ne soit pas un frein !

Longue vie à vous.

Voici bientôt 3 mois que mon mari et moi avons arrêté de fumer. Notre médecin nous a prescrit les patch (remboursés CPAM) pour 2 mois. J'ai développé une allergie après environ 15 jours mais j'ai tenu bon. J'ai arrêté de les mettre après 1 mois 1/2. Il y a eu des moments avec des envies de fumer mais nous avons résisté. J'ai changé certaines de mes habitudes. En parallèle, j'ai décidé de marcher 30 minutes tous les jours dans la campagne avec ma chienne et me suis inscrite à l'aquagym une fois par semaine. J'avais oublié le bien être que faire du "sport" peut apporter. Il y a 3 mois, il m'était difficile de monter l'escalier au bureau, je me tenais à la rampe et arrivais essoufflée. Aujourd'hui, je le monte facilement. La toux matinale a disparu environ 2 semaines après l'arrêt du tabac. J'ai retrouvé l'odorat et le goût en une dizaine de jours. Par contre, le goût s'est modifié. Je n'aime plus certains aliments car je les trouve trop salés par exemple ! Bref, j'ai bien l'intention de ne jamais retoucher à une cigarette.

Bonjour, je suis séparé de ma femme depuis maintenant 7 ans. Dire que cette rupture est uniquement due à mon addiction au tabac serait de la mauvaise foi, c’est vrai que je ne manquais pas de défauts, les engueulades ne manquaient pas. Mais parmi les choses qu’elle me reprochait, la manie que j’avais de fumer quotidiennement à l’intérieur de la maison l’énervait particulièrement: elle qui avait réussi à arrêter du jour au lendemain, m’accusait d’être de mauvaise foi, d’être capable de m’en passer si j’y mettais un peu du miens. Et pourtant, j’ai tout essayé, diminuer progressivement (Sans succès, dès que j’étais un minimum stressé je pouvait m’engloutir un paquet entier dans l’heure), la cigarette électronique (Que j’ai rapidement laissé tomber, je préfère être empoisonné par quelque chose dont je connais les effets), les patchs (Que ne conseille pas d’ailleurs, je me suis retrouvé avec des plaques sur tout le corps), j’ai même essayé l’hypnose ! Mais rien n’a marché. Ma femme n’a pas voulu en savoir plus et m’a quitté dans l’année qui a suivi. J’ai abandonné et me suis laissé allé jusqu’à l’année dernière quand je suis tombé sur une de ces fenêtres qui s’ouvrent automatiquement lorsqu’on arrive sur un site. Elle parlait d’une technique pour arrêter de fumer. Je n’ai pas l’habitude de cliquer sur ce genre de pub qui sont généralement des conneries mais la, j étais au plus bas et j’ai décidé d’essayer. C’est en fait un livre en ligne que j’ai payé 22E. C’est une série d’action à accomplir, d’habitudes à prendre, qui vont inconsciemment remplacer le besoin de fumer par d’autre envies, le sport par exemple, mais pas seulement, et en bref, ça a marché, aujourd’hui ça fait 5 mois que je n’ai pas touché à une seule cigarette, l’odeur même de la cigarette me dégoûte. Vous pouvez vous moquer, dire que je suis naïf à être tombé dans le panneau, et vous avez peut être raison, mais en attendant je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma vie, sans parler des économies que je fais.
Voilà je voulais vous partager mon expérience.

Bonsoir,

Alors tout d'abord j'aimerais remercier toutes les personnes qui ont pris la peine de témoigner, j'ai lu sa ma beaucoup aider ! Voilà bientôt 72h sans cigarettes ! J'avais jamais vraiment tenter le coup .. Le premier jour c'était la guerre .. L'envie été insoutenable. Le 2 ème encore pire je pensee respirer et rêver cigarette à chaque seconde qui passer. J'ai tenu jusqu'à ce matin 7h et j'ai couru au tabac je sais pas trop pourquoi .. J'ai donc acheter un paquet. Et fumer une demi cigarettes (j'ai pas pu la finir tellement elle été DEGOUTANTE !!!!!!!!! Lol. J'ai cru que j'allais m évanouir tellement elle été pas bonne ! Je pense que l'alliance patch / gomme + cigarettes ça fessais trop de nicotine d'un coup, du coup gros mal de tête qui a persister toute la matinée..C'est pas si mal car sa ma tellement dégoûter que pour le coup le troisième jour je me sent beaucoup moins en manque et mieux. J'ai en parralele une cigarette électronique sans nicotine mais j ai pas trop confiance non plus (ayant peu de recul sur ses réels effets à long terme sur notre santé) idem aujourdhui je l'ai à peine toucher. Donc cette micro rechute fut finalement une conciliation dans ma décision d'arrêter, le goût de cette demi cigarette été juste atroce ! Un peu comme l odeur d un vrai cendrier plein, dans nos bouches.. Et ça je ne pouvais pas m en rendre compte avant puisque je fumer tout le temps ! Donc voila grosse libération et sa fais du BIEN ! Au final c'est QUE du bonheur ! Ok c'est un peu dure sur les débuts.. Mais c'est tout bénef avec un peu de patience et de force et c'est une des meilleures décisions qu'on puissent prendre pour nous mêmes, nos proches, nos vies ! C'est LA décision des GAGNANTS ^^! À chacun de voir ce qu'il veut être ! Et c'est pas si sorcier. Bon courage à tous !

*Fumeuse depuis 18 ans j'ai commencer à 12 ans, dépendance très très très forte. Je crie pas victoire trop vite mais c'est déjà un très grand exploit (surtout moi personne n'aurai parier sur moi) et c'est très encourageant.

Petite astuce pour la gestuelle, j'ai pas encore tenter mais vous pouvez prendre un vieux stylo bic et retirer l'encre et vous en servir comme pour fumer. Vous tirez dedans, comme pour une cigarette bon c'est que de l'air mais pour la gestuelle sa peut aider et faite le chez vous au risque de vous faire passez pour des fada lol !