Témoignages

J'ai arrêté de fumer le 2 novembre dernier motivée par le mois sans tabac !
Cela faisait un moment que j'y pensais. Je parlais régulièrement avec la tabacologue de l'hôpital et tout d'un coup, j'ai eu le déclic.
J'ai fait la liste de tous les inconvénients de l'addiction au tabac et de tous les bienfaits si j'arrêtais.
Ma psychiatre qui me suit pour la bipolarité m'avait expliquait que le tabac et l'alcool réduisent l'efficacité des traitements. J'ai arrêté l'alcool lors d'un séjour en clinique psychiatrique en 2020 et je tiens le coup.
J'ai visualisé mes poumons comme un cendrier. La tabacologue m'a dit que mes poumons sont irrémédiablement goudronnés mais que mon organisme récupérerait certaines fonctions.
J'ai la maladie de Bouveret qui provoque des épisodes de tachycardie paroxystique à 200 bpm avec intervention des urgentistes alors c'est plutôt bien d'avoir arrêté de fumer.
Ensuite, j'ai décidé avec la tabacologue d'utiliser des patchs et des pastilles nicotinées.
Au début, comme je fumais un paquet par jour, je mettais des patchs à 14mg mais j'avais des nausées et je souffrais d'insomnie où je faisais des cauchemars alors on a réduit la dose de moitié et ça va mieux.
Depuis presqu'un mois, j'ai économisé 205 EUR d'après l'application Tabac info service ! Je me suis fait plaisir en m'achetant du parfum et des jolis vêtements.
Au début, je pensais souvent à m'allumer une clope car toutes les occasions étaient bonnes avant, café-clope, fin de repas-clope, voiture-clope, travail-récompense-clope, teraasede café-amis-clopes, plaisir-clope, stress-clope, tristesse-clope, relaxation-télé-clope, discussion au téléphone-clope, promenade-clope, bref après une vie à fumer, je retrouve ma liberté. J'ai vaincu la dépendance ce qui représente un vrai défi lorsqu'on souffre de maladie mentale, en particulier la bipolarité qui engendre de grandes souffrances.
J'ai entamé la phase sénior de ma vie et j'aurais aimé avoir tenu le coup chaque fois que j'ai arrêté de fumer au cours de ma vie mais il y avait toujours quelque chose qui me faisait replonger, deuils, et autres circonstances malheureuses. Mais bon, c'est compliqué. J'ai eu des périodes d'arrêt qui ne dépassaient pas les cinq ans. C'est déjà pas mal !
Si j'ai un conseil à donner à des gens qui n'arrivent pas à arrêter, c'est de vous faire accompagner par un tabacologue. C'est le secret de ma réussite cette fois !
Bon courage à vous !
Que la force soit avec vous !

Fumeuse depuis 25 ans je ne me pensais pas capable un jour d arrêter!
Je suis aidée par les patchs, suivie par le tabacologue,lu pas mal d article sur les récepteurs nicotiniques ..
Me voilà depuis presque 1 mois sans cigarette 
Je suis moins fatiguée, moins anxieuse 
Je m’aide de temps en temps de la cigarette électronique sans nicotine 
C’est en train de devenir la normalité 
De ne pas fumer 
J’ai envie de vivre le longtemps possible et en forme 
Nous n’avons pas besoin de la cigarette pour vivre , c’est une addiction , c était peut être juste  le bon moment pour moi
Je n’avais jamais arrêté de fumé en 25 ans et ça y est je suis sur la Route de la réussite

Bonjour cela fait 10 moi aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer après avoir fumé pendant presque 26 ans.et maintenant je Super bien

Bonjour
Voilà ça fait 3 ans que j'ai arrêté de fumer cela faisait environ 20 ans que je fumais 1 paquet par jour . J'ai eu plusieurs tentatives d'arrêts puis en août 2018 j'ai essayé la cigarette électronique pendant 6 mois. Aujourd'hui je n'ai plus jamais eu envie de reprendre une cigarette. Bien au contraire l'odeur du tabac me dégoûte . Alors courage à tout ceux qui souhaitent arrêter et dites vous que c'est possible .?

Je fumais depuis 50 ans avec une interruption totale de 5 ans entre 25 et 30 ans. Je pouvais fumer jusqu'à un paquet par jour, voire plus dans les soirées par ailleurs arrosées. Depuis plusieurs mois, j'avais réduit ma consommation, n'y trouvant plus de plaisir. Mais j'avais besoin de fumer dès que j'étais tendu, pour une raison ou une autre. Je m'étais fixé un maximum de 5 cigarettes que je parvenais à respecter. Je n'avais plus envie. Peu à peu, je suis tombé à 2 cigarettes parfois une seule. Mais aussitôt que j'avais fumé, des glaires me montaient des poumons. C'était systématique et cela m'obsédait. Cela a duré plusieurs semaines. La semaine dernière, il me restait une seule cigarette. Je l'ai fumée en plusieurs fois, sans aucun plaisir. Et je n'ai pas eu envie d'en racheter. Je ne fume plus depuis une semaine et je n'ai aucun manque. Pas de stress, pas d'appétit particulier, pas de toux et surtout plus de glaires. Je n'aurais jamais cru arrêter ainsi. C'est en écoutant mon corps que j'ai progressivement dit non. Que de temps et d'argent gaspillés dans toute une vie.

Bonjour !
Je viens simplement vous dire que je suis ex gros fumeur et j'ai pris la décision d'arrêter car je suis devenu totalement intolérant au tabac: celui-ci a déclaré chez moi de fortes angoisses. Je me suis lancé dans l'arrêt afin de couper court et définitivement à ces angoisses, mais je reconnais que l'arrêt est très dur car la dépendance est installée de longue date. Depuis 5 jours, il n'y a rien de linéaire encore. J'ai des moments d'accalmie entrecoupés de durs moments de manque encore, malgré la prise de substituts nicotiniques. Ma plus grande motivation est de vivre sans angoisses et retrouver cette forme de paix intérieure qui m'a quitté à cause de cette grave addiction. Il n'est pas possible de tirer des conclusions au bout de 5 jours d'arrêt seulement. La désintoxication est un travail de longue haleine. Alors, je m'accroche et je persiste. Bon courage à vous aussi ! Marc