Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
1 clope
Ca fait une semaine sans tabac et sans substitut. Est ce que fumer une cigarette réduit à néant tous les efforts?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Une semaine d'arrêt sans substitut nicotinique, vous avez commencé le sevrage de la nicotine. Au bout d'un mois d'arrêt, vous serez complètement sevré de la nicotine.
Mais si vous refumez entre temps, vous réactivez vos récepteurs nicotiniques et vous retardez le sevrage. Cela peut même le déstabiliser.
Cette cigarette correspond à un besoin ? Prenez un substitut nicotinique oral. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Cette cigarette correspond à une envie ? Sachez vous faire plaisir autrement. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous l'avez fait, persévérez !
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
Bonne continuation !