Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
4 cigarettes par jours
Bonjour, je n'ai pas encore totalement arrêtée la cigarette je fumé il y a 2semaines entre 10 et 15 cigarettes par jours, j'ai donc diminué de 4 cigarettes par jours que je n'arrive pas à supprimer.
Je fume donc 2 le matin après le petit déjeuner et une avant de partir au boulot je ne fume plus de la journée et le soir une après manger et une avant d'aller ce coucher.
Comment je peux faire pour enlever celle qui le reste.
Je précise que j'ai des patchs de nicotine 14 et des gomme à mâcher mais je n'en prends que 2 ou 3 dans la journée.
Merci pour vôtre aide.
Notre réponse
Bonjour Mélissa,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
Si vous continuez à fumer 4 cigarettes par jour, c'est que peut-être vous ne prenez pas assez de substituts nicotiniques. Car c'est ce qu'il faut faire quand vous ressentez le besoin de fumer.
Il faut s'assurer aussi que votre patch soit correctement dosé par rapport au type de cigarettes que vous fumiez.
Si vous voulez arrêter de fumer, il vaut peut-être mieux de ne pas garder de cigarettes avec vous...
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Encore quelques petits pas et bienvenue dans une vie sans tabac !