Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Addiction
Combien de temps dure l’addiction la sensation de manque avec l’utilisation de patchs nicotiniques ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
On est sevré de la nicotine quand on arrive au bout du traitement de substitution nicotinique. Il est donc important de respecter chaque étape du traitement par patchs et d'aller jusqu'au bout du traitement.
Si ce traitement est correctement dosé par rapport à vos besoins, vous ne devez pas ressentir de manque de nicotine.
Par contre vous pouvez avoir une sensation de manque par rapport au geste, aux habitudes, au plaisir de fumer... Pour éviter cela, il faut :
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration.
Plus vous saurez faire cela et plus vite vous oublierez le tabac.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Nous vous souhaitons une très belle année sans tabac.