Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Effectivement pour arrêter de fumer, vous pouvez vous faire accompagner par un addictologue ou un tabacologue.

Il pourra déterminer avec vous pourquoi vous fumez : dépendance à la nicotine, fonction de la cigarette, habitudes, réflexes... et pourra vous conseiller sur les traitements à utiliser et les stratégies à mettre en place.

Globalement pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Vous trouverez dans notre annuaire une consultation de tabacologie près de chez vous.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l'arrêt du tabac :

j'arrête de fumer.

faire face à l'envie de fumer.

un exemple d'exercice de relaxation.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

N'attendez plus !