Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Alimentation
Souvent lorsque j’arrête de fumer je compense en mangeant des choses comme du chocolat ou bonbons pour me réconforter lors du manque ...
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Vous avez dit deux mots essentiels : manque et réconfort. Pour éviter de vous retrouver dans cette situation, il faut :
- Ne pas être en manque de nicotine. Pour cela, il vous faut bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir qui pourront vous réconforter. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs... ceci afin d’éviter la frustration.
Si ces deux conditions sont réunies, tout se passera beaucoup mieux
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Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
N'attendez plus !