Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Alimentation
Comment faire passer l'envie compulsive de manger après l'arrêt des substituts ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
L'envie compulsive de manger à l'arrêt du tabac, peut avoir deux causes :
- compenser le manque de nicotine. Êtes-vous allé jusqu'au bout du traitement de substitution nicotinique ? Ne l'avez-vous pas arrêté trop tôt ?
- compenser le plaisir de fumer, par le plaisir de manger. Faites-vous donc plaisir autrement. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs... Ceci afin d’éviter la frustration et les compensations faciles "placard-frigo".
Donc déjà, il faut s'assurer de cela.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés.
Pour un bon équilibre alimentaire, vous trouverez des informations sur ce site : mangerbouger.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac !