Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisse
J'ai arreté de fumer depuis 16 jrs. Au début des maux de têtes et des cauchemards mais pas de sensation de manque...
Je ne prends pas de subsitut.
Depuis 2 jrs , je me sens trés angoissé et j'ai trés envie de fumer.
Est-ce normal?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il faut déterminer si vous êtes angoissée parce que vous avez envie de fumer. Dans ce cas il faut user de substituts nicotiniques. Sachez que sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine qu'au bout d'un mois...
Ou bien si vous avez envie de fumer pour calmer vous angoisses. Dans ce cas il faut mettre en place des exercices de relaxation dont voici quelques exemples : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Dans tous les cas, faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac !