Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Angoisse
Bonsoir
60 jours d’arrêt du tabac, des difficultés parfois durant ces 2 mois, notamment de sommeil et d’irritabilité. Mais depuis 3 jours, à la fin des patchs 7mg, une recrudescence de troubles du sommeil importants, des crises d’angoisse terribles, même en journée, avec tachycardie (je suis suivie par un cardiologue pour un problème benin), des larmes qui montent sans raison, de l’irritabilité...
Est-ce normal ?
Merci
Je n’ai pas d’envie de fumer du tout, ce qui me réjouit mais j’ai peur de tomber en dépression...!
Anne-Lyse
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous félicitons pour vos 2 mois sans tabac, c'est un bel été que vous avez offert à votre santé !
Quand on arrête de fumer, il est fréquent d’avoir des problèmes de sommeil : on ne dort pas bien, on se réveille au cours de la nuit ou au contraire on fait des rêves incroyables, érotiques, violents ou hyper réalistes. Cela est normal, les troubles du sommeil font en effet partie des signes de sevrage. Mais rassurez-vous, ces problèmes sont transitoires.
N'hésitez pas à consulter notre page J'ai du mal à dormir pour des conseils pratiques.
Dans la vie, les sources de contrariété ne manquent pas. Lorsque vous étiez fumeur, la cigarette vous semblait un moyen de prendre du recul et de faire face à certaines de ces situations. Maintenant que vous avez arrêté, vous avez le sentiment d ‘être démuni mais, qu’en plus, le manque de nicotine entraîne chez vous de l’agressivité, de l’irritabilité, parfois de la colère.
Il est fort probable que le dosage en nicotine choisi lors de l'arrêt était insuffisant. Nous vous recommandons donc de maintenir un traitement de substitution à la nicotine (patchs, pastilles, gommes...) dosé de façon à ressentir un état de calme, de sérénité avec un certain dégoût du tabac.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.
Sur notre page Difficultés et solutions vous trouverez des conseils pour vous aider à tenir et vous donner l’énergie de continuer votre démarche.
Retenez que vos difficultés sont passagères et que les bénéfices de l'arrêt se feront très vite ressentir !
Bon courage pour la suite.