Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt Cigarette Electronique par sevrage avec gommes a macher
Bonjour,
J'écris aujourd'hui plus pour m'exprimer dans une communauté que pour réellement poser une question, voici un peu mon parcours "tabac/nicotine"
J'ai commencé a fumer à l'age de 15/16 ans, pour atteindre une consommation de 1+ paquet par jour (18 à 30 cigarette en moyennes).
A 17 ans je me suis engagé dans l'armée de l'air, et après 3 ans de service un type sur la base vendait des C.E. (à l'époque ou on ne trouvais que des cigarette electronique en pharmacie qui ressemblait aux cigarette).
J'ai découvert donc cette nouvelle technique et j'ai réussis à me passer de cigarette au profit de la C.E en environs une semaine.
Je me rapellerais toujours le déclic de bascule, je vapotais un produit à la pèche et j'ai souvenir d'un moment ou j'ai comme ressentis dans mon corps que mon corps avait fait la bascule de dépendence vers la CE.
Depuis je vapote (ça fait 14 ans maintenant) en continue 24/24 7/7 (sauf quand je dors).
Je me suis remis au sport (boxe thaï) il y'a maintenant 1 mois et j'ai décider sur conseil d'un partenaire d'entrainement de stopper la C.E.
Je me suis donc mis aux gommes à macher (4mg), (un stock qui date d'une dernière tentative infructueuse d'arrêt) et j'ai l'impression que cette fois ci je vais y arriver.
Le premier jours je consommais environs 15 gommes de 4mg, et aujourd'hui j'en suis à 4 de 4mg.
Voilà désolé si je suis un peu hors sujet, mais ça fait un peu du bien de partager ceci avec d'autres personnes.
Honnetement, je pense que la CE ca va être le truc le plus difficile à arrêter, j'ai déjà fait pas mal le ménage sur mes mauvaises habitudes (Sucre raffinés, Alcool en soirée ou au resto avec les potes, Canabis récréatif, etc...) mais pour l'instant la deuxième journée me semble être sur la bonne voie.
Si on peut poursuivre les discussions, je posterais l'évolution de mon sevrage.
Bonne journée à toutes et à tous.
Notre réponse
Bonjour Cédric,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac et maintenant pour votre arrêt de la vapoteuse.
Effectivement, nous savons maintenant que la vapoteuse avec ou sans nicotine peut avoir des effets négatifs sur les poumons et la santé en général, sur le moyen ou le long terme. Ce qui ne semble pas être le cas sur le court terme. Il faut donc l'envisager comme un outil d'aide à l'arrêt du tabac sur un temps donné, et non comme un produit de remplacement du tabac.
Après 14 ans de vapoteuse, il est vraiment important maintenant d'arrêter de vapoter.
Si vous rencontriez des difficultés à arrêter de vapoter avec les gommes de nicotine, prenez rendez-vous avec un(e) tabacologue en présentiel. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés. Vous trouverez une consultation près de chez vous dans notre annuaire.
Sachez que si vous souhaitez témoigner de votre expérience vous pouvez le faire sur l'appli (rubrique : témoignage) ou sur la page Facebook de Tabac Info Service.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous l'avez fait, bravo !
Encore une dernière étape et vous serez totalement LIBRE !