Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de la chicha
Bonjour, j'ai décidé d'arrêter la chicha aujourd'hui et je voulais savoir les substituts de nicotine pouvait également aider pour ce cas. Je n'ai rien trouvé de spécifique à la chicha sur l'application ni vraiment ailleurs.
Notre réponse
Bonjour Maxence et merci pour votre question.
Vous avez décidé d’arrêter la chicha et pour cela félicitations. Cependant vous vous demandez si les substituts peuvent être aidants alors voici quelques informations et conseils.
Fumer la chicha apparaît souvent comme moins nocif que fumer des cigarettes. Or les dangers sont les mêmes, pour les fumeurs comme pour ceux qui sont exposés au tabagisme passif de la chicha. Lors de la combustion de la chicha près de 4000 substances chimiques sont émises dont nicotine, goudron, monoxyde de carbone, cobalt, chrome, plomb. Beaucoup de ces substances sont toxiques, irritantes voire cancérogènes. 27 substances carcinogènes ou probablement carcinogènes ont été mises en évidence dans l’aérosol de chicha. Vous avez donc raison de vouloir arrêter.
De plus la fumée du tabac à chicha crée et entretient une dépendance comme celle des cigarettes à cause de la nicotine du tabac. La concentration de nicotine est certes beaucoup plus faible que dans la fumée de cigarette mais la quantité de fumée prise avec une chicha est beaucoup plus importante qu’avec une cigarette.
Concrètement lorsque vous faites une session de chicha c’est comme si vous fumiez 2 paquets de cigarettes. Une séance de chicha de 45 minutes c’est l’équivalent de 1,5 cigarette si l’on compare la teneur en nicotine, de 20 cigarettes en termes de production de monoxyde de carbone, de 26 cigarettes pour la production de goudron et de 40 cigarettes si on compare le volume de fumée avalée.
Dans votre situation, il est important de maintenir votre arrêt de cigarette. Vous pouvez donc utiliser des substituts nicotiniques oraux (choisir vos aides) quand les envies de chicha sont trop fortes. En première intention utilisez des substituts oraux qui vous donneront de la nicotine à la hauteur de vos besoins puisque c’est vous qui maîtrisez la dose. Après 1 ou 2 jours d’utilisation de substituts oraux, si vous dépassez 10 prises par jour vous saurez si le patch peut vous être utile.
Nous espérons que ces informations vous sont utiles mais bien sûr n’hésitez pas à appeler Tabac Info Service au 39 89. Un(e) tabacologue vous accompagnera selon vos besoins au long de votre sevrage.
Bonne continuation !