Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de la cigarette électronique
Bonjour, j'ai commencé à fumer des cigarettes jeune vers 15/16 ans et cel fait maintenant 7 ans que j'étais passer a la cigarette électronique uniquement (quelque cigarettes de temps en temps en soirée mais vraiment la cigarette me dégoûte !). Aujourd'hui a 30 ans je veux tout arrêter et donc surtout la cigarette électronique qui rythmait ma journée. Je vapoter à longueur de journée ! Le passage cigarette a l'électronique c'est super bien passé alors que j'avais pas spécialement envie mais voilà je suis devenue accro a la cigarette électronique.. cela fait 2 jours que j'ai arrêté a l'aide d'un patch a 14mg je pense que le dosage est quand même bon j'étais a 6mg de nicotine mais je vapoter tout le temps donc bon ... C'est vraiment pas évident, j'y pense tout le temps .. chaque habitude est reliée à ce geste, il m'arrive de la chercher encore ect .. avez vous un conseil pour vraiment pas craquer ? Je pense a combiner le patch avec un spray aussi pour après manger et dans les moments un peu plus stressants du quotidien, qu'en pensez vous ? Merci pour votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac et maintenant pour l'arrêt de votre vapoteuse.
Effectivement, contrairement aux substituts nicotiniques qui ont scientifiquement prouvé leur efficacité et leur innocuité, nous savons maintenant que la vapoteuse avec ou sans nicotine peut avoir des effets négatifs sur les poumons et la santé en général, sur le moyen ou le long terme. Ce qui ne semble pas être le cas sur le court terme. Il faut donc l'envisager comme un outil d'aide à l'arrêt du tabac sur un temps donné, et non comme un produit de remplacement du tabac. C'est donc une bonne chose d'arrêter de vapoter.
Dans tous les cas, il est recommandé d'accompagner les patchs de nicotine avec un substitut nicotinique oral. Donc vous pouvez utiliser un spray de nicotine.
Cependant si vous éprouviez des difficultés pour le sevrage de votre vapoteuse, en l’absence de protocole validé scientifiquement pour l'arrêt de la vapoteuse, il faudra vous faire accompagner dans cette démarche par un(e) tabacologue en présentiel. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous dans notre annuaire.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous l'avez fait, bravo !
Encore une dernière étape et vous serez totalement LIBRE !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.