Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Ce n'est pas toujours simple d'arrêter de fumer car il faut gérer les besoins de nicotine, les habitudes, les réflexes et la nostalgie du plaisir de fumer. L’arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.

Cependant si vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, cela peut être beaucoup plus facile.

Arrêter de fumer ne consiste pas juste à jeter son paquet de cigarettes. Il faut aussi :

• être volontaire et motivé ;
• bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
• mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
• mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la nostalgie du plaisir de fumer et la frustration ;
• bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Et si vous profitiez du Mois Sans Tabac pour arrêter de fumer ?