Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Savez-vous que contrairement aux apparences, fumer augmente l'anxiété ?

Savez-vous qu'arrêter de fumer augmente l'estime de soi et la confiance en soi ? Et ceci est plutôt bon pour le moral.

Le tabac ne fait que masquer les problèmes anxio-dépressifs, sans les traiter. C'est un leurre.

Si vous vous sentez déprimée, parlez-en avec votre médecin traitant afin qu'il puisse si nécessaire vous proposer une prise en charge adaptée. Mais ne comptez pas sur le tabac pour ça. Le tabac est un produit qui tue un consommateur sur deux...

Donc pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le point avec votre médecin traitant sur votre état psychique, comme précisé ci-dessus.

- Faire le bilan de votre tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :

j'arrête de fumer.

je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

N'hésitez plus !