Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Peut on vraiment arrêter de fumer sans substitut?
J'en suis à 6 jours sans tabac car j'ai peur de craquer
Notre réponse
Bonjour Olivier,
Bravo pour cette semaine sans tabac, c'est un premier cap de passé !
La plupart des fumeurs arrête de fumer sans aide. Si vous êtes peu dépendant à la nicotine et que vous vous sentez confiant pour arrêter sans aide, c’est possible. Vous pouvez choisir d’arrêter progressivement, c’est-à-dire en réduisant petit à petit le nombre de cigarettes fumées, ou d’un coup. Les deux méthodes sont efficaces.
Si cependant, les fragilités sont trop prononcées, les substituts à la nicotine sont de précieux alliés, à condition qu'ils soient suffisamment dosés.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Bonne continuation.